【第1句】：【陽虛寒盛型痛經(jīng)】其癥狀表現(xiàn)為下腹冷痛，熱敷痛減，手腳發(fā)冷。需用溫經(jīng)散寒的原理止痛。因?yàn)橹嗅t(yī)有這樣一種說法：腎主一身陽，泡腳所選藥物應(yīng)該多以入足少陰腎經(jīng)的藥物為主，并加入適量引經(jīng)藥咸水，比如可用肉桂、丁香、烏藥、當(dāng)歸、川芎各15克，干姜、小茴、吳茱萸各6克，食鹽少許，煎水泡腳。

【第2句】：【春季養(yǎng)生飲食營(yíng)養(yǎng)手冊(cè)】春天天氣潮濕，乍暖還寒，氣候很不穩(wěn)定，飲食調(diào)養(yǎng)就很重要。營(yíng)養(yǎng)專家建議，春季飲食調(diào)養(yǎng)，必須遵循一定原則，有些食物宜多吃，有些食物則是少吃為妙。一些春季會(huì)出現(xiàn)的癥狀，也可以通過飲食來調(diào)理。

【第3句】：【養(yǎng)生微文案】一般濃茶中含帶的咖啡堿濃度高達(dá)10%，會(huì)增加孕婦的尿和心跳次數(shù)與頻率，以及加重孕婦的心與腎的負(fù)荷量，更可能會(huì)導(dǎo)致妊娠中毒癥。產(chǎn)前若喝太多濃茶的話，茶中的咖啡堿會(huì)產(chǎn)生興奮作用而引起失眠，可能會(huì)導(dǎo)致分娩困難。因此孕婦不宜大量飲茶。

【第4句】：【8件小事保持健康活力】①傻笑讓血液循環(huán)增速21%；②刷牙，用牙線使頭頸腫瘤發(fā)病率減少八成；③泡壺茶減少兩成中風(fēng)；④寫封感謝信，快樂指數(shù)提升20%；⑤涂鴉讓記憶力提升29%；⑥把醫(yī)生電話設(shè)置快捷撥號(hào)，誤診幾率減少25%；⑦握握愛人手，壓力少一半；⑧練練瑜伽，背痛少56%。

【第5句】：【秋季養(yǎng)生指南】秋季養(yǎng)生要防燥，蜂蜜具有潤(rùn)肺止咳、養(yǎng)顏、通便等作用，最適合在此時(shí)服用。蜂蜜對(duì)治療感冒咳嗽有特效。將白蘿卜去皮，切段約3厘米，每段白蘿卜上面，還要切個(gè)半厘米厚的小片當(dāng)蓋子，用勺子把白蘿卜中間挖個(gè)小洞變成蘿卜盅。往盅里灌蜂蜜，再蓋上蓋子，放到鍋里，用清水蒸40分鐘。

【第6句】：【職場(chǎng)健康】外表再光鮮的紅蘋果，放的時(shí)間久了里面也會(huì)悄悄的變黑而變質(zhì)，雖然外表依然是誘人的紅潤(rùn)，但當(dāng)你切開它的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)這個(gè)蘋果已經(jīng)壞掉了，這就是紅蘋果現(xiàn)象。今，職場(chǎng)中經(jīng)常用紅蘋果現(xiàn)象來比喻職場(chǎng)女性表面光鮮靚麗、身體和心理卻存在著健康隱患。

【第7句】：【按揉條口穴治療肩周炎】肩周炎多因氣血運(yùn)行不暢，經(jīng)絡(luò)阻滯所致。條口穴是足陽明經(jīng)穴，本經(jīng)為多氣多血之經(jīng)，按揉條口穴，祛濕溫經(jīng)，舒筋活絡(luò)，使氣血通暢，通則不痛。配合病人自我肩部活動(dòng)，有利肩周炎恢復(fù)。條口穴在小腿前外側(cè)，外膝眼與外踝的中點(diǎn)水平，距脛骨前緣一橫指（中指）處。

【第8句】：【3歲看小】3歲之前是大腦發(fā)育、性格形成的重要時(shí)期。此時(shí)身邊成人的言行，都可能深深地烙在心靈深處。在充滿憂慮緊張氣氛家庭長(zhǎng)大的孩子，處理問題能力相對(duì)較差，易被自身感情壓垮；生活在充滿愛心環(huán)境里，則會(huì)與環(huán)境頻繁地進(jìn)行交流，進(jìn)而促進(jìn)額葉前部循環(huán)，增加抗壓能力和疾病抵抗力，身心更健康。

【第9句】：【情感心理探找——說曖昧】曖昧，如同90度的水，將沸未沸，發(fā)著低燒，表外波瀾不驚，內(nèi)部卻暗流洶涌。友情以上，戀人未滿的狀態(tài)，在一段時(shí)期內(nèi)，或許會(huì)帶來模糊朦朧的美感。但是似濃似淡，時(shí)好時(shí)壞，患得患失的無望愛情，久了，相互喂養(yǎng)的蜜糖就可能變成有害身心健康的砒霜。

【第10句】：健康小貼士：穿高跟鞋走路應(yīng)該放慢速度，以免造成崴腳。晚上回家脫下高跟鞋的時(shí)候，別忘了給累了一天的雙腳做做按摩，舒緩僵硬的踝關(guān)節(jié)。

【第11句】：【七種簡(jiǎn)單卻能救命的家庭體檢】踏步反映心臟狀態(tài)；呼吸預(yù)測(cè)哮喘風(fēng)險(xiǎn)；手掌探測(cè)貧血狀況；兩分鐘糖尿病問答；伸展運(yùn)動(dòng)檢測(cè)動(dòng)脈硬化程度；腰圍預(yù)示早逝風(fēng)險(xiǎn)；一分鐘抑郁問答。每年數(shù)以百萬計(jì)的人死于可以預(yù)防的疾病，積極做體檢，是減少死亡最有效的方式。

【第12句】：【貼敷涌泉穴治咽喉腫痛】足少陰腎經(jīng)循喉嚨，涌泉穴是腎經(jīng)之井穴，有清熱之效。咽喉腫痛火熱上炎，取涌泉穴有上病下治之意，引火下行，咽喉腫痛自除。取生蒜適量，搗成泥狀，敷在涌泉穴，3小時(shí)（自覺有灼痛感）后取下，局部起小水泡，用無菌紗布覆蓋，無需特殊處理，一周水泡自行消退。

【第13句】：【煮粥千萬別放堿】很多人煮粥放食用堿來增加口感和節(jié)省時(shí)間。堿能提高蛋白質(zhì)與水的親和力使淀粉微粒更易散開。但堿對(duì)大部分維生素來說是可怕的敵人。維生素C、B【第1句】：B【第2句】：葉酸等都怕堿。想改善口感可放一小把糯米，或燕麥，或皂角米。即不損失營(yíng)養(yǎng)，還能更好地享受天然谷物的清香。

【第14句】：【常吃紅棗瘦身又豐胸】紅棗含有蛋白質(zhì)、多種氨基酸、胡蘿卜素、多種維生素等，對(duì)肝臟有益。同時(shí)紅棗也是減肥和豐胸的妙品。紅棗煮水：對(duì)于經(jīng)血過多而引起貧血的女性，可改善怕冷、蒼白和手腳冰冷的現(xiàn)象。而且紅棗性質(zhì)平和，無論在月經(jīng)前或后，都可飲用。有極高的抗衰老和養(yǎng)顏?zhàn)饔门丁?/p>

【第15句】：【喝中藥加糖或有副作用】①多食糖助熱，病人具有腹脹中滿、濕熱停滯、舌苔厚膩等癥狀，一般嚴(yán)禁加糖。②白糖性涼、紅糖性溫，加入寒涼藥劑都會(huì)減弱藥性，影響藥效。③中藥化學(xué)成分比較復(fù)雜，糖類尤其紅糖，含有較多的鐵、鈣等元素，中藥中的蛋白質(zhì)和鞣質(zhì)等成分發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，影響藥效且危害健康。

【第16句】：【哪個(gè)年齡女人乳房最富魅力】一般女孩到15歲，乳房幾乎與成人一樣，但是這時(shí)還是未成熟。15歲少女的乳房向外的提伸率小，而25歲姑娘的乳房向哪一個(gè)方向的移動(dòng)均十分明顯。造成這種差別的原因還是脂肪的附著情況不同。21～22歲是姑娘的乳房最富有魅力的時(shí)期。

【第17句】：【遠(yuǎn)離碳酸飲料】碳酸汽水中含有磷酸鹽，會(huì)引發(fā)心臟和腎臟功能出現(xiàn)問題、肌肉萎縮和骨質(zhì)疏松癥。部分碳酸飲料可能會(huì)導(dǎo)致人體細(xì)胞嚴(yán)重受損。專家們認(rèn)為碳酸飲料里的一種常見防腐劑能夠破壞人體DNA的一些重要區(qū)域，嚴(yán)重威脅人體健康。

【第18句】：魚刺卡喉：較輕者用好醋喝一口即可。如果不行，可用鴨口水一調(diào)羹喝下，魚刺可自動(dòng)化掉。（取鴨口水法：用一片生姜，放入鴨嘴內(nèi)，再將鴨倒吊，鴨即流口水）。流鼻血：藕節(jié)*、蘆根*等量，一起切碎，煎一碗水一次喝下，一日二次，連用5日，清熱止血，永不復(fù)發(fā)。

【第19句】：五倍子蜜中藥蜜種。采自澀腸止瀉的五倍子花蜜，色澤略深，味甘甜，略有中藥香氣。本品具有解毒、止腹瀉、殺菌及收斂作用，對(duì)肺腎雙虛、脾腎虛寒、氣促喘乏、痰火郁肺有良好輔療效果。特別適合虛汗、肺虛、腎虛、久瀉久痢、痔血、便血等人士日常食療保健之用。

【第20句】：【這些小癥狀不能硬抗】【第1句】：突然眩暈。可能是一種潛在的冠狀動(dòng)脈疾病或心律失常的癥狀。【第2句】：劇烈頭痛。突然出現(xiàn)劇烈頭痛，應(yīng)當(dāng)立即就醫(yī)，這很有可能是腦出血。【第3句】：肚臍周圍疼痛或右側(cè)腹痛。很有可能是闌尾發(fā)炎。【第4句】：莫名地恐懼感。當(dāng)焦慮伴有胸部緊迫感，那么可能與冠狀動(dòng)脈或其他嚴(yán)重疾病。

【第21句】：【春季養(yǎng)肝菊花粥】將菊花洗凈，置入砂鍋，注入清水煎湯。淘凈糯米，加入菊花湯中，旺火、燒滾，約45分鐘煮成后，加入適量白糖調(diào)勻即可食用。功效：瀉肝火、清腸胃、利五脈、調(diào)四肢、養(yǎng)肝血。可防治肝熱頭痛，肝炎目赤，眩暈耳鳴，久服還有使人肢體輕松，耳聰目明，提神醒腦的效果。

【第22句】：【煮土豆小竅門】煮土豆要用文火。為使土豆熟得更快些，可往煮土豆的水里加進(jìn)一湯匙人造黃油。為使熬煮的土豆味更鮮，可往湯里加進(jìn)少許茴香。要想使煮土豆時(shí)維生素的損失減少到最低限度，最好別用水煮，而采用蒸食法。

【第23句】：春天正如軌道，感冒也要上道，你要聽我嘮叨，健康才能不被盜，多喝開水醫(yī)道，注意保暖心道，少吃腥辣益道，平平安安永遠(yuǎn)住在快樂島。

【第24句】：【父愛如月，在夜里為我們點(diǎn)亮前進(jìn)的道路；父愛如海，包容我們所有的不足；父愛如山，深沉卻給了我們所有；父親節(jié)到來之際，愿父親身體健康，每天都有好心情。】

【第25句】：【睡前梳梳頭可助長(zhǎng)壽】人類頭部的穴位較多，通過梳理，可以起到按摩、刺激的作用，能平肝熄風(fēng)、開竅守神、止痛明目。每晚睡前用雙手手指梳頭，梳到頭皮發(fā)紅、發(fā)熱，這樣做可以疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，還可以促進(jìn)發(fā)根營(yíng)養(yǎng)，減少脫發(fā)，消除大腦疲勞，并可使你早入夢(mèng)鄉(xiāng)。

【第26句】：【秋季養(yǎng)生水果-山楂】營(yíng)養(yǎng)分析：山楂含鈣量在秋季水果中最高，每百克果肉中含鈣52毫克。孕婦和兒童對(duì)鈣的需求大，這兩類人群不妨在飯后吃點(diǎn)山楂。此外，山楂里因含三萜類烯酸和黃酮類，也被稱為降低血壓和膽固醇的小能手。生山楂還有消除體內(nèi)脂肪、減少脂肪吸收的功效，減肥的人可以多吃。

【第27句】：【初入職場(chǎng)九大"痛"】【第1句】：工作壓力太大；【第2句】：缺乏工作興趣；【第3句】：無法勝任工作要求；【第4句】：薪資太低；【第5句】：個(gè)人發(fā)展空間小；【第6句】：找不到發(fā)展方向；【第7句】：職場(chǎng)人際關(guān)系復(fù)雜；【第8句】：企業(yè)文化無法融合；【第9句】：經(jīng)常加班健康透支。些痛到你了？

【第28句】：【健康飲食記住4個(gè)字】①淡，盡量不在主食中加油和鹽。②粗，減少精米白面，增加粗糧和豆類。③雜，最好不要用單一的米面，而是米、粗糧、堅(jiān)果等一起上。④彩，主食中加入色彩豐富的原料，如綠色豌豆、橙色胡蘿卜、黃色玉米粒等。

【第29句】：【這些癌和我們的吃法有關(guān)系】【第1句】：大腸癌：紅肉吃多了。長(zhǎng)期喜歡進(jìn)食紅色的肉，將大大增加罹患大腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。【第2句】：胃癌：聚餐不分餐。常常聚餐，沒有分餐制，導(dǎo)致幽門螺桿菌到處傳播。【第3句】：食管癌：常吃過燙過辣食物。常常吃過燙的食品會(huì)引起黏膜質(zhì)的變化，以致癌變。

【第30句】：【掀開被子】在一夜的睡眠中，人體的皮膚會(huì)排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮，如不讓其散發(fā)出去，起床就立即疊被，那種潮濕溫暖的環(huán)境就會(huì)滋生大量的螨蟲及細(xì)菌，所以，起床后要先把被子掀開讓它透透風(fēng)之后，再疊或者鋪平。

【第31句】：【節(jié)后護(hù)胃三大黃金法則】①不渴也要喝水：最好喝白開水或茶水，可以加快胃腸道蠕動(dòng)和新陳代謝；②多吃蔬菜水果：補(bǔ)充膳食纖維，幫助排除體內(nèi)垃圾，并且有助通便和調(diào)理腸胃。此外，可多吃山藥，做菜或煮粥都可以；③注意胃部保暖：以免受到寒邪侵襲加重腸胃不適，可以多喝點(diǎn)小米粥或生姜茶。

【第32句】：【居住在城市里】美國(guó)85%的長(zhǎng)壽老人(超過100歲)都居住在城市里。在城市里他們可以接觸到更多的智力開發(fā)性事物，享有更多的社會(huì)支持和醫(yī)療保障。

【第33句】：【愛吃辣增加患胃癌風(fēng)險(xiǎn)】韓國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，過量攝入辣椒素會(huì)增加罹患癌的風(fēng)險(xiǎn)。研究成果稱，高濃度辣椒素會(huì)抑制免疫細(xì)胞NK細(xì)胞的機(jī)能，加大患癌風(fēng)險(xiǎn)。研究人員給NK細(xì)胞注入辣椒素，結(jié)果顯示，注入高濃度的辣椒素的NK細(xì)胞，對(duì)胃癌細(xì)胞的活性度明顯降低。

【第34句】：【煙灰缸里放點(diǎn)茶葉渣】茶葉具有很強(qiáng)的吸附作用，可以有效吸收香煙中的辛辣味，對(duì)顆粒塵埃的吸附作用也很強(qiáng)，因此只要將喝剩的茶葉渣曬干，捏取少許放置在煙灰缸內(nèi)，就可將香煙里有害氣味和顆粒除去。不過，為了自己和家人的健康，還是戒煙的好。

【第35句】：【6種不花錢的防癌妙招】①用干毛巾擦背，因?yàn)槟Σ潦軣釙?huì)激活背部皮下肌肉組織里一種細(xì)胞，能起到吞蝕并破壞癌細(xì)胞的作用。②每天曬15分鐘太陽。③喝綠茶。④少吃點(diǎn)糖。⑤堅(jiān)持鍛煉。⑥少吃油膩飲食。

【第36句】：【這樣曬太陽會(huì)變瘦】美國(guó)研究人員提出，想要身材苗條，可能只需早起曬一會(huì)兒太陽。一項(xiàng)小規(guī)模研究顯示，身材偏瘦的人并不一定比其他人吃得更好或鍛煉更多。他們只是早起多曬了一會(huì)兒太陽。陽光是校準(zhǔn)體內(nèi)生物鐘、調(diào)節(jié)生理節(jié)奏的最有效媒介，也能調(diào)節(jié)能量平衡。

【第37句】：【早起浮腫，可能吃鹽多了！】早晨起床后突然發(fā)現(xiàn)自己浮腫了，這可能與你的口味有關(guān)系。人體內(nèi)的鈉和鉀負(fù)責(zé)將體液維持在與海水相近的濃度，當(dāng)吃了含鹽過多的食物時(shí)，體內(nèi)鹽分濃度上升，為中和鈉的濃度，身體會(huì)自動(dòng)積存多余水分，而本應(yīng)作為尿液或汗液排出的水分被強(qiáng)制留在體內(nèi)，使身體變得浮腫。

【第38句】：【長(zhǎng)痘后不可做5件事】【第1句】：不要常常洗臉-常常洗臉，會(huì)反而刺激皮脂腺的分泌功能，一天兩次即可；【第2句】：不要用磨砂膏和收斂水-也會(huì)刺激皮脂腺的分泌；【第3句】：千萬別摳、擠、挑-因手上的細(xì)菌，而造成二次感染且易留疤；【第4句】：千萬別吸煙；【第5句】：少吃辛辣、油炸、高熱量的食物。

【第39句】：【教你如何不長(zhǎng)痘】【第1句】：額頭長(zhǎng)痘心火旺脾氣差應(yīng)早睡早起多喝水。【第2句】：雙眉間長(zhǎng)痘胸悶心悸應(yīng)避免煙、酒、辛辣食品。【第3句】：鼻頭長(zhǎng)痘胃火過盛應(yīng)少吃冰冷食物。【第4句】：右臉頰長(zhǎng)痘肺功能失常應(yīng)保養(yǎng)呼吸道，少吃易過敏食物。【第5句】：左臉頰長(zhǎng)痘肝功能不良有熱毒應(yīng)保持作息，保持心情愉快。臉上長(zhǎng)痘的趕緊轉(zhuǎn)吧。

【第40句】：【七種黃色食物最養(yǎng)生】【第1句】：南瓜：健胃消食。【第2句】：香蕉：提升情緒，有快樂水果之稱。【第3句】：菊花茶：消除眼睛浮腫及疲勞。【第4句】：黃豆：豆中之王。【第5句】：玉米：粗糧中的保健佳品，素有長(zhǎng)壽食品的美稱。【第6句】：紅薯：有長(zhǎng)壽食品之譽(yù)。【第7句】：土豆：常吃土豆不僅抗衰老，而且如果每日?qǐng)?jiān)持一餐只吃蒸土豆，有助減肥。

【第41句】：【香蕉】香蕉是碳水化合物含量最高的水果，還含有各種各樣的微量元素，能阻止糖迅速進(jìn)入血液，其中鎂含量豐富，吃上1根香蕉就能滿足人體24小時(shí)所需鎂元素的1/6。

【第42句】：【10種養(yǎng)生美食】【第1句】：豆類：可幫助預(yù)防乳腺癌。獼猴桃：有助于降低膽固醇。櫻桃：減少痛風(fēng)。菠菜：保護(hù)前列腺。豆瓣菜：預(yù)防癌癥和黃斑變性。胡蘿卜：預(yù)防肺癌。洋蔥：減少過敏。洋白菜：修復(fù)消化性潰瘍。西蘭花：中和致癌物。0、蒲公英：天然利尿劑。

【第43句】：【消除痛經(jīng)按三陰交穴】緩解痛經(jīng)按三陰交穴，三陰交穴是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)相交匯的穴位，位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上三寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方位置。按揉時(shí)用一手的拇指指腹，按揉三陰交穴大約1分鐘左右，以自己感到有酸脹感為宜。這樣能讓經(jīng)血下行，瘀滯的經(jīng)血排出，疼痛也會(huì)隨之消失或減輕。艾灸效果更好

【第44句】：【老總分魚】單位聚餐，老總把魚眼挑給兩位副總，說這叫高看一眼；把魚骨頭剔出來給財(cái)務(wù)部主任，叫中流砥柱；把魚尾給了辦公室主任，叫委以重任；把魚肚子給了人力部主任，叫推心置腹；把魚鰭給了市場(chǎng)部主任，叫展翅高飛；最后，盤里只剩下一堆魚肉。老總搖搖頭說，這個(gè)爛攤子還得我收拾啊！轉(zhuǎn)！

【第45句】：煮蛋時(shí)冷水下鍋，慢火升溫，沸后微火煮2分鐘，停火后泡5分鐘，這樣煮出的蛋剛剛好。

【第46句】：【先午睡再吃飯更能解乏】有研究認(rèn)為應(yīng)改飯后午睡為飯前午睡。傳統(tǒng)的飯后午睡，飽脹難眠，影響午睡的質(zhì)量，醒來后反而覺得頭昏腦漲，四肢乏力，周身酸懶。飯前午睡半小時(shí)，比飯后午睡2小時(shí)更能有效消除疲勞。飯前午睡的方法是下班或放學(xué)后，吃點(diǎn)水果，或喝杯牛奶，隨即午睡半小時(shí)，再起床就餐。

【第47句】：為了你的身心健康可養(yǎng)一只寵物，為了寵物的身心健康，就不要養(yǎng)了。據(jù)說它們太孤獨(dú)了也會(huì)得憂郁癥。

【第48句】：【洋蔥】洋蔥含有環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪，能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助于改善動(dòng)脈粥樣硬化。蔥中提取出的蔥素，能治療心血管硬化。大蒜能降低血清總膽固醇、三油酸甘油酯的含量。

【第49句】：老人血?dú)舛鄿輨t肢體屈伸，氣血流暢，可終身無手足之疾。&127;——《古今圖書集成》

【第50句】：【啤酒的妙用】衣物增色。用加些啤酒的水浸泡深色衣物，可以使衣物變得柔軟、恢復(fù)原本的顏色。新衣物泡過后還不容易脫色。

【第51句】：【泡腳最佳水溫】許多人覺得只要在自己的承受范圍內(nèi)，水溫自然是越高越好，其實(shí)并不然。泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測(cè)量，最好就是用腳去感受。水溫過高腳上的血管容易過度擴(kuò)張，體內(nèi)血液更多地流向下肢，引起心、腦、腎等重要器官供血不足。

【第52句】：【吃花生控制食量】國(guó)際肥胖學(xué)雜志發(fā)表過一項(xiàng)研究成果：習(xí)慣吃花生和花生醬的人，身體會(huì)本能地自我控制食欲和控制熱量的攝入量。吃花生醬可以降低人的胃口，防止暴飲暴食。同時(shí)有效控制食量，幫助減少熱量的攝入。

【第53句】：【菠菜的6大食療養(yǎng)生功效】【第1句】：不貧血：菠菜中富含鐵，鐵是人體造血原料之一，是女性經(jīng)期時(shí)的好食品。經(jīng)常吃菠菜的人面色紅潤(rùn)、光彩照人，可遠(yuǎn)離缺鐵性貧血；【第2句】：體質(zhì)強(qiáng)：菠菜中含有可觀的蛋白質(zhì)，可幫助身體發(fā)育，精力旺盛；【第3句】：皮膚好：維生素K，是很多蔬菜水果中缺乏的。

【第54句】：【木耳白菜清腸道】給大家推薦一道能緩解便秘的菜：木耳白菜。黑木耳是“腸道清道夫”，其中豐富的膳食纖維能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。白菜具有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便等功效。因而，二者相搭配，通便效果相得益彰。木耳白菜湯的做法很簡(jiǎn)單，把黑木耳用水泡開，將大白菜切段，一起放入鍋中加調(diào)料煮熟即可。

【第55句】：【滑蛋牛肉粥】【第1句】：牛肉洗凈，切片；【第2句】：將牛肉與史云生清雞高湯拌勻（可加適量水）；【第3句】：大米洗凈，放入砂鍋，加入水，煮至粘稠時(shí)，加入史云生清雞高湯拌勻；【第4句】：雞蛋打入碗里，打散；【第5句】：放入牛肉煮熟，拌入蛋；【第6句】：吃之前撒入蔥花即可。

【第56句】：【白菜的心不用洗】白菜心內(nèi)幾乎沒有農(nóng)藥殘留，不用洗也可食用。白菜是自外向內(nèi)生長(zhǎng)，白菜心最后長(zhǎng)出，也是最嫩的。由于白菜葉片生長(zhǎng)十分緊湊，白菜心里的葉子不會(huì)接觸到外部的農(nóng)藥、灰塵等雜質(zhì)，害蟲也很難進(jìn)入。所以白菜心是整個(gè)白菜里最干凈的部分。若不放心，只需簡(jiǎn)單沖洗一下后再吃。

【第57句】：【護(hù)肝的小藥茶】白糖甘草茶主要取其清熱解毒之功效，取生甘草30克，白糖30克，把生甘草潤(rùn)透，洗凈，切片和白糖同放在小鍋或燉杯中，注入清水250毫升左右。先大火燒沸后，改小火煎10分鐘。尤其適合中毒性肝炎患者等肝臟受過傷的人。

【第58句】：【抗衰老每天堅(jiān)持：三個(gè)核桃、四個(gè)桂圓、五顆紅棗】三個(gè)核桃：健腦潤(rùn)肺。核桃的藥用價(jià)值和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都很高：可以補(bǔ)腦、緩解大腦疲勞、減輕壓力、抗衰老、防治動(dòng)脈硬化。四個(gè)桂圓：桂圓是珍貴的滋養(yǎng)強(qiáng)化劑，可以開胃、安神。五顆紅棗：紅棗被營(yíng)養(yǎng)學(xué)界稱為天然的維生素丸，其益氣養(yǎng)血的功效人盡皆知。

【第59句】：飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生。選對(duì)事業(yè)可以成就一生；選對(duì)朋友可以智能一生；選對(duì)環(huán)境可以快樂一生；選對(duì)伴侶可以幸福一生；選對(duì)生活方式可以健康一生。

【第60句】：【職場(chǎng)健康】你的職業(yè)定位是主動(dòng)性成因，還是被動(dòng)成因？很多職場(chǎng)新人在初涉職場(chǎng)伊始都沉迷于工作輕松、高薪高福利的追求中，直到周圍同齡的同學(xué)朋友陸續(xù)升職才一開始迫于壓力制定職業(yè)目標(biāo)，這種成因多半是不健康的。

【第61句】：【職場(chǎng)法則】【影響職場(chǎng)女性心理健康的四大因素】女性天生多愁善感，對(duì)外界的反應(yīng)更為強(qiáng)烈，因此職場(chǎng)女性更容易受不良因素所左右，而產(chǎn)生巨大心理壓力，進(jìn)而可能產(chǎn)生各類心理問題。近一階段來看，影響職場(chǎng)女性心理健康的主要原因存在四大因素：【第1句】：工作壓力【第2句】：人際關(guān)系【第3句】：表情暴力【第4句】：婚姻家庭。

【第62句】：【多吃黃豆芽】黃豆發(fā)芽過程中，更多的鈣、磷、鐵、鋅等元素被釋放出來，發(fā)芽后胡蘿卜素、維生素B【第2句】：維生素B【第12句】：維生素E等營(yíng)養(yǎng)元素大幅增加。人吃豆芽后能減少體內(nèi)乳酸堆積，消除疲勞，還能預(yù)防直腸癌等。

【第63句】：【預(yù)防骨質(zhì)疏松，補(bǔ)鈣有訣竅】除了透過攝取高鈣食物之外，還要有適度的日照，幫助身體制造維生素D，加速鈣質(zhì)吸收。此外，運(yùn)動(dòng)也可以強(qiáng)化骨骼生長(zhǎng)和肌肉張力，讓身體有能力承受外在壓力。提醒愛喝咖啡或愛食用鹽、味精、醬油的，小心咖啡因和鈉會(huì)促使鈣質(zhì)流失，應(yīng)避免過量。

【第64句】：熱愛生命吧，用健康而珍惜地目光善待自己的生命，用自己的熱情去維護(hù)、澆灌自己的生命之花，不能因生活中小小的不如意而漠視生命的珍貴，更不能輕言放棄生命的脈搏，只有熱愛生命，才能揚(yáng)起走向人生輝煌的風(fēng)帆。

【第65句】：【心臟性猝死的高危人群】心臟疾病是威脅人類生命健康的頭號(hào)殺手，這些人更易遭受心臟性猝死風(fēng)險(xiǎn)。①冠心病、曾經(jīng)發(fā)生過心肌梗死者。②心臟射血分?jǐn)?shù)過低者。③心力衰竭。④有嚴(yán)重室性心律失常史者。⑤曾經(jīng)發(fā)生過心臟性猝死者。⑥有心臟性猝死家族史者。

【第66句】：【戴隱形眼鏡的朋友注意】經(jīng)常戴隱形眼鏡的王敏，看東西模糊不清。醫(yī)生發(fā)現(xiàn)10多條小蟲子正在咬食王敏的角膜。所患是阿米巴角膜炎，能導(dǎo)致失明。隨著隱形眼鏡的普及，發(fā)病率正在逐漸升高。據(jù)門診統(tǒng)計(jì)，有5%的患者患此病。隱形眼鏡不可以在雨天、游泳、洗澡時(shí)戴，避免自來水接觸隱形眼鏡片。

【第67句】：【春節(jié)養(yǎng)胃菜】山藥削皮，冷水中浸泡片刻。枸杞放入溫水中浸泡至完全發(fā)起。山藥切條。鍋中放適量的熱水，大火燒沸后將山藥條和枸杞煮3分鐘，取出放入涼水中沖涼，瀝干水裝盤待用。鍋中保留少許煮山藥的熱水，放入冰糖用小火煮至融化，倒入白醋，使湯汁變稠，制成酸甜汁。酸甜汁倒在枸杞、山藥上即可。

【第68句】：【葡萄，抗氧化之王】葡萄中含的白藜蘆醇是一種強(qiáng)抗氧化劑，可抗衰老，并清除體內(nèi)自由基，對(duì)心腦血管病有積極的預(yù)防和治療作用。需要提醒的是，葡萄性寒涼，脾胃虛寒者不宜多食。

【第69句】：【養(yǎng)生口訣】以默養(yǎng)氣，以瞑養(yǎng)血。以睡養(yǎng)精，以靜養(yǎng)神。名過傷肺，色過傷腎，財(cái)過傷肝，食過傷脾，睡過傷心。肺病者宜逃名，腎病者宜戒色，肝病者宜散財(cái)，脾病者宜節(jié)食，心病者宜減睡。減食以助藥，增睡以節(jié)耗。舒以養(yǎng)體，緩以卻勞。無病時(shí)以勞動(dòng)養(yǎng)陽，有病時(shí)以安靜養(yǎng)陽。

【第70句】：【做菜先過油】做地三鮮、干煸豆角等菜肴時(shí)，很多人喜歡先將食材在油里過一下，撈出來再炒，這樣做出來的菜色澤明亮、氣味香濃。但這種烹調(diào)方法會(huì)導(dǎo)致攝入的油脂超標(biāo)，破壞蔬菜本身的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還可能產(chǎn)生致癌物。建議大家少吃過油菜、煎炸菜，烹調(diào)蔬菜多用白灼、清炒、涼拌和清蒸等方式。

【第71句】：【咖喱蝦球伴五彩饅頭】【第1句】：分別用胡蘿卜汁，竹炭粉，綠茶粉，蕎麥粉和面粉做成五彩饅頭【第2句】：大蝦球沖水后上漿，花菜改刀成塊【第3句】：鍋放底油爆香咖喱醬下花菜蝦球炒后放三花淡奶咖喱葉調(diào)味后裝盤和饅頭同上即可。

【第72句】：【溫開水小妙用】①溫開水漱口清潔口腔、②溫開水刷牙保護(hù)牙齦、③噎住了，趕緊喝點(diǎn)溫開水、④解酒效果佳、⑤保胃秘訣，晨起最好喝溫開水。

【第73句】：我將這個(gè)戒指給你，戴上我的喜樂與愛心。我選擇你做我的妻子。從今以后，無論是順境或逆境，富足或貧窮，健康或疾病，我都將愛護(hù)你、珍惜你，直到天長(zhǎng)地久。

【第74句】：【冬蟲夏草：四季能服】冬蟲夏草的主要功能是增強(qiáng)人體免疫力，補(bǔ)肺補(bǔ)腎，益精氣，性偏溫，一般情況下四季都可服用，冬蟲夏草煮水營(yíng)養(yǎng)利用率很高，可以在水中放入3-6根冬蟲夏草后，用文火煮，煮沸后就能喝了。等到蟲草水變淡甚至呈現(xiàn)白色的時(shí)候就不要喝了，可以把蟲草吃掉。

【第75句】：知足常樂者，其樂無窮。世上很多事是無法求全的，要學(xué)會(huì)排遣苦惱，寬以待人，知足常樂對(duì)于生活、金錢、地位。向最低下的人看齊，則可知足常樂；向最高的人看齊，則會(huì)煩惱，長(zhǎng)期下去有損健康。在順境中較易做到知足常樂，在逆境中尤須學(xué)會(huì)知足常樂。

【第76句】：【專家：男人怕老婆更易長(zhǎng)壽】怕老婆男人可能會(huì)被扣上沒出息帽子，但是時(shí)至今日，怕老婆男人，已經(jīng)是懂得尊重女性杰出代表。他們?cè)谛愿裆隙紩?huì)比較溫和細(xì)膩，善于體察人心。怕老婆也等同于會(huì)聽老婆的話，在飲食、作息方面都會(huì)更加有規(guī)律。而且在心理上會(huì)更健康。

【第77句】：【飲食健康：哪些食物不能隔夜吃】①綠葉菜：硝酸鹽會(huì)還原成亞硝酸鹽，有致癌作用。②隔夜湯：長(zhǎng)時(shí)間盛在鋁鍋、不銹鋼鍋內(nèi)，易發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，應(yīng)盛放在玻璃或陶瓷器皿中。③鹵味糟貨：為了預(yù)防食物中毒，吃鹵味糟貨不要隔夜。④海鮮：隔夜后易產(chǎn)生蛋白質(zhì)降解物，損傷肝腎功能。

【第78句】：【黑豆———補(bǔ)氣抗衰老】黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛患有營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)之稱的黑棗性溫味甘，有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎養(yǎng)胃補(bǔ)血的功能。

【第79句】：【職場(chǎng)人易患3大毛病】在明確工作心態(tài)和步驟，學(xué)會(huì)掌控情緒之外，職場(chǎng)人還必須長(zhǎng)期與各類疾病或癥狀作斗爭(zhēng)：①眼疾：盯電腦屏幕太久易眼干；②勞損：長(zhǎng)期慢性勞損白領(lǐng)頸椎病提前；③胃病：飲食不定時(shí)老胃病高發(fā)。

【第80句】：【洗發(fā)后要不要用毛巾擦干？】洗頭之后用毛巾盡量擦干，但是經(jīng)常性用力過猛拉伸毛囊，會(huì)造成頭發(fā)根基的松動(dòng)，長(zhǎng)期下去，頭發(fā)不僅會(huì)變得沒有光澤，還可能會(huì)引起脫發(fā)哦。因此愛美的女生們?cè)诓粮深^發(fā)時(shí)要多些耐心，控制好力道哦。

【第81句】：【哪些人不適合吃獼猴桃】獼猴桃雖好，但并非人人皆宜。由于獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應(yīng)慎食，經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用，月經(jīng)過多和先兆流產(chǎn)的病人也應(yīng)忌食。

【第82句】：【五色養(yǎng)生】【第1句】：綠色養(yǎng)肝,【第2句】：紅色養(yǎng)心,【第3句】：黃色養(yǎng)脾,【第4句】：白色養(yǎng)肺,【第5句】：黑色養(yǎng)腎.夏季天熱,容易心煩沒有胃口。這時(shí)應(yīng)該多吃有補(bǔ)心功效的紅色食物,如赤小豆、紅棗等。紅色食物還有清血補(bǔ)血、通血的效用。下周全面進(jìn)入夏季了,大家要多吃紅色食物哦。

【第83句】：【私處用藥3點(diǎn)】女性私處用藥六大關(guān)鍵點(diǎn)不可不知。【第1句】：陰道內(nèi)用藥宜選在晚上臨睡前，這樣藥物能充分溶解、吸收。【第2句】：私處用藥前要保持外陰清潔、干燥。【第3句】：私處用藥，清洗后用藥。

【第84句】：【肉吃太多縮短壽命】瑞士科學(xué)家發(fā)布在《英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》上的一項(xiàng)大型調(diào)查結(jié)果顯示，每天吃超過40克的熏制、腌制等加工肉會(huì)縮短人的壽命，每天吃160克以上的人比每天吃10~20克的人，早亡風(fēng)險(xiǎn)增加了44%。這類肉中致癌物亞硝酸鹽含量高，影響健康。

【第85句】：家庭，事業(yè)、理想、友情、健康、人生、人際糾紛，無一不是我們每天都需要思考的。即使今天不面對(duì)，明天，后天，將來不知什么時(shí)候也不得不面對(duì)，所以，我們不得不去認(rèn)真思考。

【第86句】：補(bǔ)腎壯骨新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗凈捶碎，加水熬湯，去渣后，入粳米共煮成粥。食用時(shí)中適量調(diào)米溫服，10-15天為一療程。

【第87句】：【食用紅薯必知禁忌】①食用涼紅薯易致胃腹不適，胃潰瘍及胃酸過多患者不宜食用；②爛紅薯可使人中毒，不可食用；③紅薯含有“氣化酶”，一次不要吃過多，而且和米面搭配著吃，并配以咸菜或喝點(diǎn)菜湯即可避免燒心、吐酸水、肚脹排氣等現(xiàn)象。

【第88句】：【補(bǔ)腎食物6種營(yíng)養(yǎng)選擇】【第1句】：咸味食物。咸味的食物大多數(shù)具有補(bǔ)腎的功能；【第2句】：瘦豬肉。生病的人要是補(bǔ)充蛋白的話最好吃瘦豬肉，補(bǔ)腎也是；【第3句】：豆類食物。有人體大腦營(yíng)養(yǎng)所需要的成份，可以抑制抗衰老；【第4句】：豆類食物的葉子。多吃一些豆類的葉子是可以補(bǔ)腎的；【第5句】：黑色食物。黑色食物都具有補(bǔ)腎功能。

【第89句】：【叩齒咽津】每天早晨醒來與臨睡堅(jiān)持做上下牙之間相互叩擊。一開始時(shí)輕叩十幾下，以后還日增加叩擊次數(shù)與力量，達(dá)到每次叩擊五十次左右。此法能增強(qiáng)牙周組織纖維結(jié)構(gòu)的堅(jiān)韌性，促進(jìn)牙齦及顏面血液循環(huán)，使牙齒保持堅(jiān)固。叩齒后咽下唾液也有利于養(yǎng)生。

【第90句】：【家的裝飾】家，如同一個(gè)收納大盒子。屋主對(duì)收納分類有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度和計(jì)劃性，各空間都被按需求劃分好地盤。簡(jiǎn)練的線條與舒服的配色、陽臺(tái)的一片綠植，令人羨慕的悠閑自在的生活態(tài)度。

【第91句】：【安康減肥越吃越瘦】美容瘦身靚湯，讓你減肥更輕松。材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。將芹菜洗凈，切成小段;大米、小米淘洗干凈。【第2句】：鍋上火，加過量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火燒開后改用小火煮20分鐘，參與芹菜段再煮5分鐘即可。防治肥胖控制高血壓、高血脂。

【第92句】：【養(yǎng)生秘訣：百聽不如一唱】人體某些肌肉(如四肢骨骼肌)可以通過體育鍛煉得到強(qiáng)壯，而內(nèi)臟平滑肌卻無法通過鍛煉來改善，惟有聲音可以到達(dá)這些肌肉。唱歌既可使音波傳入臟器，引起平滑肌的振動(dòng)而增強(qiáng)心、肝、腎等臟器的功能，還可以通過聲帶振動(dòng)擴(kuò)張肺部，興奮胸部，增加肺活量。

【第93句】：【治齒跟動(dòng)方】中老年人容易出現(xiàn)牙齒松動(dòng)的情況。這是腎氣不固的表現(xiàn)，在孫思邈《備急千金要方》中有一方：用棉裹生地黃，放于松動(dòng)之牙齒咀嚼，以嚼出的汁液浸漬牙根，每天4到5次，堅(jiān)持十天左右會(huì)有明顯效果。或者用生地、獨(dú)活各等份，切碎后用白酒浸漬一宿，口含之。亦有明顯效果。

【第94句】：【教你改善眼周肌膚問題，營(yíng)造明亮雙眸】不少姐妹們都有熬夜的習(xí)慣，在秋冬到來時(shí)要尤其注意良好生活習(xí)慣的培養(yǎng)，不要熬夜，注意休息，保證充足的睡眠。當(dāng)然，睡前記得要使用凝時(shí)眼部彈力精華乳，柔軟細(xì)膩的乳液融合并滲透肌膚，通過按摩充分滋潤(rùn)眼部肌膚，集中改善眼周肌膚問題，營(yíng)造明亮雙眸。

【第95句】：除了健康，什么都是浮云，健康是人生的第一財(cái)富，健康是過好幸福生活的第一步。身體健康，才能得到一切。

【第96句】：【六大長(zhǎng)壽因素排行榜】①排行榜第一位：心理性格因素。②排行榜第二位：飲食營(yíng)養(yǎng)因素。③排行榜第三位：勞動(dòng)鍛煉因素。④排行榜第四位：生活習(xí)慣因素。⑤排行榜第五位：居住環(huán)境因素。⑥排行榜第六位：微量元素因素。

【第97句】：【三紅補(bǔ)血益顏粥】材料：紅棗12枚，枸杞30克，血糯米50克，紅糖30克。洗凈紅棗、枸杞、血糯米，置鍋中加水，旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成時(shí)加入紅糖調(diào)勻。功效：每日1劑，早晚分服。有養(yǎng)肝益血，補(bǔ)腎固精，豐肌澤膚功效，適用于營(yíng)養(yǎng)不良，缺鐵性貧血，面色蒼白，皮膚較干燥及身體瘦弱者。

【第98句】：【吃青色的食物】按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

【第99句】：要學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自己，千萬不要把自己看得太重。這個(gè)世界上，每個(gè)人都很重要，但是離了誰地球都照樣地轉(zhuǎn)。一個(gè)人可以自信，但不要自大；可以狂放，但決不能狂妄；可以健康長(zhǎng)壽，但不可能萬壽無疆；能夠力挽狂瀾，但決不可能再造乾坤。