【第1句】：讓免疫力飆升的七種好方法：◆方法1：每天保持好心情◆方法2：堅持運動不疲勞◆方法3：睡得多不如睡得好◆方法4：日常飲食營養要均衡◆方法5：經常按摩促循環◆方法6：戒煙限酒多喝水◆方法7：不要濫用抗生素。

【第2句】：媽媽的世界很小，只裝滿了我。我的世界很大，常忽略了她。世上最美好的事是、我已經長大，你還未老，我有能力報答，你仍然健康。

【第3句】：如何通過飲食去火。最有效的降火食物：綠茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、綠豆糕、涼皮。【第2句】：蔬菜中去火的有：苦瓜、芥藍、菠菜和油菜，芹菜、冬瓜、生白蘿卜、黃瓜、生藕、萵筍、茄子、絲瓜、茭白、慈菇、紫菜、金針菜(干品)、海帶、竹筍、冬筍。

【第4句】：【夏季補腎養腎六竅門】【第1句】：避暑不貪涼。【第2句】：睡前泡腳護腎功效佳。【第3句】：女性少游泳。【第4句】：心態平衡合理運動。氣溫升高，有些人脾氣也見長，壓力太大，可以導致血壓升高，高血壓可以導致腎臟損害。【第5句】：少喝啤酒多喝水。【第6句】：慎用傷腎中西藥。

【第5句】：【健康養生十種茶的功效】①節食者→烏龍茶；②浮腫→薏仁茶；③壓力造成便秘→荷葉茶；④節食便秘→決明子茶；⑤漲氣者→大麥芽茶；⑥消脂→檸檬茶；⑦積食→普洱茶；⑧護胃→玫瑰花茶；⑨清火排毒→菊花茶；⑩油膩→陳皮茶。

【第6句】：912就要愛，愛父母，愿他們身體健康，愛愛人，愿她幸福快樂，愛朋友，愿他們好運不斷，財富連連，912就要愛，愿你天天開心。

【第7句】：【秋冬4部位須保暖】①腳部，寒從腳下起，腳部受寒則機體抵抗力下降。②頭部，頭部受寒，神經血管供血受影響，引起頭痛。③肚臍，女性下腹受涼易誘發痛經和月經不調等。④肩膀，寒氣常導致氣血運行不暢，不通則痛。

【第8句】：生活中會有很多困難與阻礙你的東西，有的人面對后反應會極端，可能就是背道而馳，走偏了。我不管外面的世界是怎樣的，堅持我要做的事情。不管別人用了什么手段，我依然用健康正面的能量，往這條路上走。

【第9句】：【民間秘方之治療傷風感冒】蔥白帶根須、生姜片每樣半兩，加一碗水煎開，放適量紅糖趁熱服下湯，并馬上睡覺，多蓋被子，出汗即愈。

【第10句】：【柑橘】柑橘類溫和的個性讓它在這個秋天成為水果之王，雖然現在每個季節都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說，單單是想到它的清新味道，就夠消除秋燥，提神醒腦的了。

【第11句】：【辦公室。最需要的5個美容養生好習慣】【第1句】：保證一天一個蘋果；【第2句】：在每天的洗臉水中稍微放一點醋，能起到養顏的作用；【第3句】：保證每天一杯酸奶；【第4句】：清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然后敷在臉上，補充微量元素；【第5句】：每天一杯綠茶。

【第12句】：【冰箱儲藏５大錯誤觀念】【第1句】：只要塞得進去，冰箱塞得滿滿也沒關系。【第2句】：魚肉蔬菜不必分開放，反正還要加熱烹煮。【第3句】：快要過期的食物，趕快丟進冷凍庫，就可以保存很久不會壞。【第4句】：打開冰箱只要很快關起來，就不會太耗電。【第5句】：冰箱有殺菌功能。

【第13句】：【十大飽腹食物輕松瘦身】①全麥食品：帶走多余的水分和熱量；②紅薯：可口香甜；③南瓜：主食甜品兩相宜；④玉米：粗糧里的營養王；⑤娃娃菜：幫助去水腫；⑥蘆筍：低熱量高纖維；⑦蘋果：解決便秘；⑧香蕉：高熱低脂；⑨橙汁；⑩雞蛋。

【第14句】：【蔬菜治偏頭痛的小秘方】紅皮白心蘿卜1個，冰片適量。將蘿卜削成手指大小用竹簽在蘿卜上端刺一小孔，內放冰片少許。若左側頭痛塞左側鼻孔，右側頭痛塞右側鼻孔，吸氣3分鐘左右。本方對劇烈頭痛效果很好。冰片用量為0．5~1．0克。

【第15句】：【霧霾天氣健康提醒】霧霾來了。為了大家的健康，請盡量做到以下幾點：①少開窗；②外出時戴上口罩；③飲食清淡多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，如梨等；④盡量不出門，更不宜晨練；⑤有哮喘、慢性阻塞性肺病的患者，應規律服藥，防止病情加重。

【第16句】：【影響"胃"口的水果】不宜吃患有胃潰瘍的患者應避免食用柿子、石榴、山楂、葡萄等酸性水果容易引起返酸、不適；脾胃虛弱的人最好不吃梨、柚子等性寒食物；胃虛的人不宜吃香蕉、西瓜。

【第17句】：【健康生活十四忌】：一忌不吃早餐，二忌食之過飽，三忌飲食過咸，四忌油炸食品，五忌貪杯狂飲，六忌多糖高脂，七忌過熱食品，八忌空腹鍛煉，九忌過勤冷浴，十忌久坐猛起，十一忌少動懶惰，十二忌情緒急躁，十三忌憂愁悲觀，十四忌睡眠不足。

【第18句】：天秤喜歡和諧，喜歡人群，終生都在追求著心的歸屬，只為了能有一個永遠的避風港，讓自己在受傷的時候可以靜靜的休養生息。

【第19句】：【長期在日光下暴曬也是黃褐斑的誘因之一】紫外線輻射可以改變角質細胞中黑色素小體的分布模式，會加重黃褐斑患者的病情。至于目前日益嚴重的環境污染，可使面部皮膚中黑色素細胞密度增高，經光化作用黑色素合成增加，也會促發黃褐斑。

【第20句】：【別把麻疹當感冒】麻疹的早期表現和普通感冒相似，有明顯的上呼吸道癥狀，打噴嚏、咳嗽，伴有高燒，有的口腔內出現柯氏斑。成年人自覺癥狀比兒童要重，渾身酸軟無力。血常規檢查白細胞偏低，淋巴細胞較高。1-7天后開始出現密密麻麻的紅色小丘疹，但不癢。

【第21句】：【番茄4吃法很營養】①番茄燒茄子，茄子易吸油，搭配番茄可以減少油脂；②番茄炒菜花，番茄健胃消食、養陰生津，菜花可增強食欲、防治便秘；③番茄土豆片，兩者都富含鉀，有降壓、利尿、消腫作用；④番茄炒蝦仁，蝦仁富含蛋白質，開胃健脾。

【第22句】：天生我材必有用，我們青少年是社會的動力。但是健康是革命的本錢，只有擁有健康的身體健全的心理，我們才能有用武之地。但但讓別人保護青少年，只能治標，不能治本，只有我們學會自護自衛，對癥下藥，青少年才能得到實際意義上的安全。

【第23句】：提高修養還必須珍惜健康，善待生命，樂于生活，踏實做人，坦蕩做事，有責任感，有正義感，有尊嚴感，豁達爽朗，不因善小而不為，不因惡小而為之。多讀書、善讀書、讀好書，讀書不僅可以增長知識，開闊眼界，還能陶冶情操，滋潤心胸，增強氣質。

【第24句】：愿你抱著平安，擁著健康，揣著幸福，攜著快樂，摟著溫馨，帶著甜蜜，牽著財運，拽著吉祥，邁入新年。

【第25句】：【水果敷眼】用無花果或黃瓜片敷眼，可緩解眼部疲勞，當然是要堅持使用才能看到效果，經常面對電腦的上班族不妨一試哦。也可利用木瓜加薄荷浸在熱水中制成茶，晾涼后涂抹在眼下皮膚上。

【第26句】：【哪些下酒菜可護肝】糖有助護肝，而醋中富含有機酸，能幫助消化，使食物中的營養更易被吸收。所以喝酒時應吃點糖醋菜。其次，家常豆腐、燒排骨等富含蛋白質的菜含有大量蛋氨酸和膽堿，也可護肝。不過，最好還是不喝酒為好。

【第27句】：【教你如何防蚊止癢】①多吃堿性蔬菜。②把蒜瓣切開，用斷面涂抹蚊子咬的包止癢。③用八角、茴各兩枚，泡于溫水中用其水洗澡，蚊子不敢近身。④維生素B1泡水擦身也會讓蚊子不敢近身。⑤在室內點燃干桔皮，能驅蚊又可消除屋內異味。⑥穿淺色衣服。

【第28句】：是啊。可能有太多不得已的應酬，飯局，現在年輕人的生活都遠離了健康，生活也缺少規律。心態也變得不如從前那般純凈，多了些浮懆。可不知，我們都已是亞健康。

【第29句】：【從今天起，做健康的自己】人生最大的錯誤，就是用健康換取身外之物。大把時間給了工作和應酬，卻忘記，沒有運動的生命，只會漸漸生銹、失去光芒。健康地活、真誠地愛，才是真正的富有。

【第30句】：【每天至少睡7個小時】睡眠過少可引起代謝變化進而增加肥胖和糖尿病風險，這兩種情況下的心臟病患病風險也會隨之增加。最近芝加哥大學的一項研究也顯示，成人每晚睡眠時間過少，將會導致動脈內鈣沉著增加。

【第31句】：【擠乳溝有4危害】①產生缺氧反應，束胸影響呼吸；②不利乳房發育，束胸影響乳房血液循環；③可致乳腺增生，長時間擠壓副乳，減少或阻止乳房內淋巴液回流，或致乳腺增生；④影響哺乳，乳房中的纖維束和乳腺導管長期受壓，影響乳汁分泌。

【第32句】：1結交兩種人：良師＋益友2配備兩個醫生：預防＋調養3練好兩項本領：做事讓人感動＋說話讓人喜歡4多吃兩樣東西：吃苦＋吃虧5培養兩個習慣：看好書＋勤思考6爭取兩個極致：把潛力發揮到極致＋把生命延續到極致。

【第33句】：【養胃有張時間表】有胃病的朋友不妨制訂一張養胃時間表，每天盡力堅持，可讓健康受益：7：00喝杯溫開水；7：30早餐不能省；10：00起身走一走；11：30午餐補蛋白；13：00打盹兒助消化；17：30晚餐宜清淡；19：00散步防受寒。

【第34句】：【保護心臟的5個生活習慣】【第1句】：常吃高纖維五谷，代表食物是燕麥、糙米、大麥。【第2句】：常吃蔬果。【第3句】：常挑選瘦肉。少吃高膽固醇部位，如肥膏、皮層、腩等。【第4句】：常用好油。包括山茶油、橄欖油、芥花籽油、葡萄籽油等.【第5句】：常做有氧運動。每周3次，每次30分鐘.

【第35句】：【葡萄酒喝多少才算適量】很多人覺得紅酒有益健康，就喝很多，喜歡干杯。其實酒精在身體中積累到一定量的時候就會對身體產生傷害，一般來說，每天應喝不超過150毫升左右。150毫升相當于1/5瓶葡萄酒，也就是2杯左右，不過男士可以適當的多喝一點。

【第36句】：生活中，無論有多么強的能力，多么好的條件，如果沒有良好的的人際關系，那么你就無法取得成功，自然也就不會得到生活的幸福與身心的健康。

【第37句】：【天氣干燥多吃三白最潤燥】潤燥第一菜——蓮藕荷蓮一身是寶，秋藕最補人。補肺第一果——杏仁，杏仁有獨特的止咳、潤肺、止喘作用，能有效對付秋天常出現的咳嗽癥狀。百合粥秋季滋補良品百合，性甘，微苦，有養肺陰、滋肺燥、清心安神之功效。

【第38句】：【不同體質的調養方法】此類養生方法呢，按照每個人的體質不同分為：①，平和體質；②，氣虛體質；③，濕熱體質；④，陰虛體質；⑤，氣郁體質；⑥，陽虛體質；⑦，痰濕體質；⑧，血瘀體質；⑨，特稟體質。根據體質，找到適合自己的調養方法！

【第39句】：【最簡單的保健養生十二招】【第1句】：梳頭、【第2句】：鳴鼓、【第3句】：揉眼、【第4句】：捏鼻、【第5句】：叩齒、【第6句】：吞津、【第7句】：轉頸、聳肩、【第8句】：干擦、【第9句】：拍肩、【第10句】：轉腰、【第11句】：握拳、【第12句】：踩腳尖。

【第40句】：【綠茶功效：減輕輻射對人體的不良影響】綠茶中的茶多酚是抗輻射物質，可減輕各種輻射對人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖，能改善機體造血功能，升高血小板和白血球等。

【第41句】：【防肝癌：四吃四不吃是上策】預防肝癌，并不需什么靈丹妙藥和名貴藥材，先做到四吃四不吃才是上策。四吃：①吃胡蘿卜②吃柑橘③吃奶制品④多吃三筍，竹筍、萵筍、蘆筍。四不吃：①不吃發霉食物②不吃腌菜③不飲酒④不吃變質動植物油。

【第42句】：品德比學問重要。對個人來說，品德，才是保障個人生存的最大的力量。在正常的情形之下，一個人，無論學問大小，能力高低，只要品德良好，健康沒有問題，就不會沒有出路。相反的，一個人無論學問能力何等高超，如果品德不好，生存必然遲早會成為問題。

【第43句】：【午休時千萬不要用胳膊當枕頭】趴著睡覺對眼睛有害。枕在胳膊上眼球受到壓迫，如長時間這樣，會造成眼壓過高，視力受損，久而久之會使眼球脹大、眼軸增長，形成高度近視，同時易增青光眼發病率。趴著睡的童鞋小心咯。

【第44句】：【這4種中藥能當菜吃】【第1句】：薄荷。薄荷除了能泡茶外，還可和豆腐一起烹炒，或與鯽魚一起煲湯。【第2句】：蒲公英。蒲公英吃法多樣，可生吃、炒食、做湯，還可焯水后涼拌。【第3句】：馬齒莧。馬齒莧可以用來炒雞蛋，還可涼拌。但其含草酸較多，烹調前最好焯水。【第4句】：穿心蓮。

【第45句】：【常常感覺疲勞怎么補】易疲勞者首先要補充能量，多吃全麥主食和富含優質蛋白的食物。其次，要補鐵和維生素C。美國達拉新的運動營養師默里迪恩?勒那博士建議，補鐵可以吃牛肉、四季豆和菠菜等，補充維生素C則可以選擇橙子、草莓、西紅柿等。

【第46句】：【鹽茶防中暑】取茶葉3克、食鹽1克、同放杯中，用開水沖泡后飲服。鹽茶具有明目消炎、降火化痰之功效；夏天經常飲用，可有效防止中暑；同時可治感冒、咳嗽、牙痛、目赤腫痛等癥。

【第47句】：【十招教你趕走瞌睡蟲】①利用茶和咖啡；②放香氛飾品或者干花；③做運動；④降溫，開窗透氣；⑤嚼薄荷糖；⑥去洗手間打盹或洗臉；⑦想心事；⑧打電話；⑨找經理詢問一些瑣事；⑩聊天。

【第48句】：【做對10件事能防癌】1．每天出點汗。2．避免油炸食物。3．喝石榴汁。4．接受癌癥篩查。5．多吃藍莓。6．和纖維素交朋友。7．治療打鼾。8．多站少坐。9．補充維生素D。10．常吃堅果。

【第49句】：【純天然染發方法】【第1句】：將杭白菊用沸水泡20分鐘，將頭發浸入菊花水中一段時間，再用菊花水打濕的毛巾包裹一小時以上，洗凈即可【第2句】：將熱茶水、蜂蜜、1個雞蛋加入指甲花粉中攪勻。用水濕潤頭發，用梳子涂抹混合物于頭發上。用塑料袋包好，4-6小時后洗凈。

【第50句】：【怎么吃剩飯最健康】剩菜扔了浪費，吃掉又可能危害身體，到底該怎么辦？①原則：剩葷不剩素，涼菜都別留；②儲存：蒙上保鮮膜涼透放冰箱；③回鍋：海鮮放姜蒜，肉菜加點醋；④翻新：米飯做成糊，牛肉變肉松。

【第51句】：【孕早期癥狀揭示】愛心親，你懷孕了？孕早期癥狀：【第1句】：月經停止；【第2句】：乳房有刺痛、膨脹和瘙癢感；【第3句】：常有惡心、嘔吐的感覺；【第4句】：皮膚顏色有變化；【第5句】：陰道黏膜變色；【第6句】：容易疲倦；【第7句】：尿頻。

【第52句】：花生味甘性平，營養豐富，具有健脾、和胃、養血止血、潤肺止咳、利尿、下乳等功效，能降低膽固醇，預防和治療動脈粥樣硬化，高血壓和冠心病等，另外它還可以防治腫瘤類的疾病，是一味不正確的中藥。

【第53句】：【第1句】：肚臍顏色發白，沒有光澤，原因是氣血兩虛，可以吃《不生病的紀律》中的五行益壽養心粥來調理。平時飲食要營養均衡，不挑食，不偏食，什么都吃一點。【第2句】：肚臍顏色發紅，表示心火重，體內藏有熱毒，可喝竹葉蓮

【第54句】：【馓子拌皮蛋】【第1句】：皮蛋剝殼，刀沾白醋切瓣擺盤；【第2句】：蒜末，小米椒末，加生抽，白醋，白糖，蒸魚豉油，麻油，熟芝麻調成料汁；【第3句】：馓子用手掰成小段，加洗凈瀝干水分的香菜段拌勻，堆在擺好盤的皮蛋上；【第4句】：吃時候澆上步驟2里調好的料汁即可。

【第55句】：【手腕上的紫色癢塊】扁平苔蘚是一種皮疹，由紅紫色的頂部扁平的腫塊組成，它有時候會讓人癢到發瘋。它經常出現在手腕或者膝蓋上，但也可能在后背下方，脖子上，腿上以及生殖器上。誘因還不得而知，但如果你發現自己有，應該去檢查肝臟，這可能是丙肝的征兆。

【第56句】：感情的痛苦可以分為良性與惡性兩種，良性的痛苦好比做手術的痛，會換來健康與新生；惡性的痛苦好比傷口感染的痛，會導致更痛苦的結果，而惡性痛苦的始作俑者是怨恨依賴強求與幻想。

【第57句】：【生活小妙招助你趕走瞌睡】【第1句】：草莓：多吃草莓能使人精力充沛。【第2句】：菠菜：含鎂。【第3句】：金槍魚：含有豐富的酪胺酸。【第4句】：香蕉：含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。【第5句】：豆制品：經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆能有效地改善疲憊、無力的狀況。

【第58句】：【按摩五大保健區益壽強身健體】【第1句】：前胸保健區；【第2句】：腋窩保健區；【第3句】：脊柱保健區；【第4句】：肚臍保健區；【第5句】：腳底保健區。

【第59句】：【最佳保護骨骼食物：蝦】蝦肉里含有大量的維生素B12，有助于提高骨密度，促進骨細胞產生。蝦肉同時也是維生素D的重要來源，對于維持骨骼強度非常重要。

【第60句】：【秋冬季如何防脫發】干燥易脫發，須注意以下幾點：①保證充足睡眠；②睡前熱水泡腳；③調節情緒，緩解壓力；④多吃肉、魚、蛋、奶等富含優質蛋白質的食物，控制脂肪攝取；⑤降低洗頭頻率，少用去油去屑洗發水。

【第61句】：【指壓大敦治昏睡】身體疲倦，躺在床上卻無法入睡，早上醒來神不清、氣不爽，身體倦怠，一點精神也沒有，這種癥狀現在非常普遍。指壓大敦穴就能緩解。強壓7-8秒鐘，慢慢吐氣，每日睡前重復10次左右，第二天起床時效果明顯，神清氣爽。

【第62句】：【潔牙小貼士】吃東西后要立即漱口，尤其在喝咖啡、紅酒、可樂之后。每天刷牙兩次，每天用牙線，避免蛀牙和牙垢。美國紐約牙醫南希·羅森認為，晚上用牙線效果更好，因為能將白天積存在牙齒中的污物一并去除。如果牙齒上出現牙漬，可用牙刷蘸水和小蘇打輕輕刷。

【第63句】：【頭皮改善】油性頭皮的人，除了洗發水要有針對性的類型外，在飲食上一定要堅持少油多素的原則。多吃水果蔬菜，多喝水，少吃油炸以及辛辣刺激性食物。另外，壓力大，情緒低落，也容易引起頭皮健康問題，保持樂觀的心態也能改善頭發油膩膩哦。

【第64句】：八種人有可能會過勞死【第1句】：不知道休息的工作狂者；【第2句】：自我期望值過高者；【第3句】：超時工作夜以繼日者；【第4句】：長期疲勞煙酒咖啡維持者；【第5句】：打麻將上網不懂休閑者；【第6句】：脾氣暴躁易沖動者；【第7句】：壓力大不會調節者；【第8句】：消耗透支不會保養者。

【第65句】：生命在于運動，也在于靜養。養生宜動，養心宜靜，動靜適當，形神共養，培元固本，才能使身心健康。

【第66句】：【戒指的戴法】右手小指：不談戀愛。右手無名指：熱戀中。右手中指：名花有主。右手食指：單身貴族，等待愛情。左手小指：不婚族。左手無名指：結婚。左手中指：訂婚。左手食指：未婚。大拇指都是代表權勢的意思，也可以做自信的意思。

【第67句】：【春天多泡腳行氣通經祛濕毒】晉人嵇康在其《養生論》中說得很清楚：春天里，每天晚上睡覺前，用熱水加上一撮鹽，將膝蓋至足底好好泡洗，可以行氣血通經脈，祛除風邪濕毒和腳氣。在濕邪加劇的春日，多泡腳不失為簡單實用的健身妙法。

【第68句】：【身邊最危險致癌物】1致癌的化學物質：苯乙烯。代表物品：聚苯乙烯泡沫塑料容器。危險等級：1級。【第2句】：致癌物質：甲醛。代表物品：無皺襯衫。危險等級：2級。【第3句】：致癌物質：1，4—二氧六環(二惡烷)。代表物品：洗衣粉。危險等級：3級。

【第69句】：【父母要巧妙拒絕不合理要求】“不”是孩子討厭聽，父母討厭說的一個字。父母如何聰明地拒絕孩子的不合理要求，其實也是一門藝術。

【第70句】：【男人最不該做的7件事】一、沒有目標。二、浪費時間（比如游戲或者濫情）。三、不獨立（等著別人來搭救）。四、被動的活著（別人說什么就做什么，要么就什么也不做）。五、不規劃自己的人生。六、不學習吸收信息。七、不接受愛情。

【第71句】：【養生講堂】有一些人是不能經常喝酒的，如孕婦。女性在懷孕期間，是不能飲酒的。酒精會影響胎兒大腦各個階段的發育，如在胚胎時期大量的飲酒可引起胎兒的嚴重變化，在懷孕后期大量的飲酒可造成胎兒特定區域出現功能性的缺陷。

【第72句】：【經期不能碰的5種寒涼食物】【第1句】：冷飲，天氣再熱，想喝也必須杜絕；【第2句】：海鮮，愛吃也得有節制；【第3句】：西瓜、梨、臍橙等涼性水果，經期慎吃；【第4句】：綠茶性偏涼，飲用要有度；【第5句】：晨起一杯涼開水的誤區，對健康不利。

【第73句】：【白蘿卜搭配什么】白蘿卜梨汁：潤肺、清熱、化痰。梨有潤肺涼心、消痰去火的功效，跟白蘿卜一起榨汁喝，不僅能掩蓋白蘿卜的辛辣味，還可以讓食療功效加倍。白蘿卜鯽魚：白蘿卜鯽魚煮湯有溫中下氣、健脾利濕的功效。

【第74句】：把看韓劇的時間用在自我保養上，有條件就去泡溫泉，汗蒸，SPA。不要熬夜，有條件請午睡。偶爾喝些紅酒，能不抽煙就別抽煙——幾年后會讓你看上去比你的同齡朋友老好幾歲，雖然有的女人抽煙時很迷人。

【第75句】：【喝桂花茶健脾暖胃】天氣轉冷，脾胃虛寒的人很可能出現胃脹胃痛等毛病，不妨喝點桂花茶，有助化痰散瘀，健脾暖胃，對緩解食欲不振、經閉腹痛也有一定效果。

【第76句】：【下巴長痘】一般表示體內激素失調，月經周期失衡。有些女性已過三十，但痘痘卻依然嚴重，通常只長在下巴，月經來的時候長痘，月經結束的時候也會隨之消失，如此周而復始。這主要是由于體內激素分泌非常旺盛，變化的幅度比較大，內分泌失調而引起的。

【第77句】：【專家提醒防癌注意事項】①不吃發霉的食物；②菜別切太碎，少吃熏制、腌制食物；③少吃燒烤和油炸食物；④多吃新鮮蔬菜，少吃肉；⑤洗凈農殘；⑥少喝酒；⑦不吸煙；⑧少用塑料制品裝食物；⑨曬太陽不能過度；⑩少熬夜，睡足覺；?勤開窗通風。

【第78句】：爸爸不希望將來你有多么優秀，可是爸爸希望你健健康康、快快樂樂的成長。長大后能做些自己喜歡做的事情，做個自食其力的人，做個對國家對民族對家人與親人負責任的人，做個真正的男人，那就是夠了。

【第79句】：【避免藥物性肝損傷要注意合理用藥】【第1句】：慢性病不要憑經驗用藥，要找專科醫師診治。【第2句】：許多OTC藥物成分相似，不可自行增加劑量或重復用藥。【第3句】：不要隨意使用偏方、減肥藥、保健品。【第4句】：總結自己的藥物過敏史，就診時詳細與醫生溝通用藥史、過敏史。

【第80句】：我用四十七公斤來愛他，四十七公斤是我的體重。我的眼、耳、口、鼻、四肢、血肉和骨頭加起來，這就是我的四十七公斤。我用我整個人來愛他。

【第81句】：【開車或易變懶變胖變急躁】有車一族的身體健康狀況隨著駕齡的增長出現下降趨勢，超過三成人感覺自己容易腰酸背痛；【第26句】：1%的有車一族表示體重比以前增加；超過兩成人眼睛容易干澀疲勞；情緒波動也與駕駛時間正相關，近三成人久駕更容易煩悶。

【第82句】：養心會使身體得到調整，戶外能使精神得到休息，養生要有豁達樂觀的心態，健身需要堅韌不拔的意志！

【第83句】：當你真正的堅持吃一段時間豐盛的早餐之后，你會發現，即便午餐和晚餐沒有減量，你的體重也不會有增加，因為一天的工作早就把早餐的熱量消耗殆盡了。而且一早胃就有滿足感，午餐和晚餐也不會造成暴飲暴食，更有助于控制熱量的攝入。

【第84句】：【肉、骨燒煮忌加冷水】肉、骨中含有大量的蛋白質和脂肪，燒煮中突然加冷水，湯汁溫度聚然下降，蛋白質與脂肪即會迅速凝固，肉、骨的空隙也會聚然收縮而不會變爛。而且肉、骨本身的鮮味也會受到影響。

【第85句】：【關于高血壓的3個誤區】【第1句】：血壓降得越快越好：降壓應該平穩持續的進行；【第2句】：血壓一高就緊張：過分關注自己的血壓反而適得其所；【第3句】：單純依靠降壓藥物：高血壓是可以通過使用生命核喚醒人體自愈功能，從而達到治愈效果。

【第86句】：快樂使人健康，快樂使人長壽。現在，患心理疾病的人有越來越多的趨勢。有關專家指出，人類已經從“軀體疾病時代”進入“心理疾病時代”。心理疾病已成為21世紀的“世紀病”，成為人類健康的主要敵人。

【第87句】：【養生牢記這六則養生口訣】①頭為精明之府，日梳五百把病除；②腳底為第二心臟，常搓涌泉益健康；③日咽唾液三百口，保你活到九十九；④朝暮叩齒三百多，七老八十牙不落；⑤隨手揉腹一百遍，通和氣血裨神元；⑥人之腎氣通于耳，扯拉搓揉健身體。

【第88句】：【吃棒骨別吸骨髓】很多人喜歡把長長的棒骨敲碎，用一根吸管吸食其中的骨髓。奉勸大家，為了健康還是別吸了。因為成年動物的長骨中所含的骨髓為黃骨髓，主要成分是脂肪，而且是飽和脂肪，含量可達到90%以上，對于預防肥胖、高血脂、心腦血管疾病都不利喲！

【第89句】：【黑棗是潤澤肌膚、烏須黑發佳品】性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養元素，有補腎與養胃的功效。并對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。

【第90句】：【紅豆四個好處】①養心補血：紅豆富含鐵質，能行氣補血，緩解冬季手腳冰涼；②健脾胃；③消除水腫：所含皂角苷有利尿作用；④祛濕清熱：紅豆富含B族維生素、鐵質、蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷等，有助祛濕排毒。

【第91句】：【肝火太旺吃什么好】【第1句】：大蒜：屬百合科植物，性辛、溫，味辣。肝病病人宜熟用，含維生素A、維生素B【第1句】：維生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。【第2句】：空心菜。具有解毒、清熱涼血等作用。

【第92句】：黑暗環境下睡眠。晚上睡覺一定要關燈，因為光亮會影響腦松果分泌褪黑素，褪黑素是幫助睡眠的重要功臣，有催眠的作用。晚上10點睡覺。晚上10點-凌晨2點不僅是身體排毒的黃金時段，更是我們養護肌膚的最佳時機。

【第93句】：擁有并保持理想的形象，這個是送給伴侶與自己最好的禮物，健康的、吸引人的身體能對良好的夫妻關系起到促進作用。

【第94句】：興趣愛好，還能促使你健康。興趣能萌發積極因素，愛好能使心理平衡。不論哪一種愛好，它總能對身體的某一部分機能產生積極的影響。

【第95句】：【養生六大妙法】①腳底為第二心臟，常搓涌泉益健康；②日咽唾液三百口，保你活到九十九；③頭為精明之府，日梳五百把病除；④消疲健美伸懶腰，血運暢通最為高；⑤安心靜坐延年壽，調身調息加調神；⑥人之腎氣通于耳，扯拉搓揉健身體。

【第96句】：【肌膚有活力營養要跟上】【第1句】：蛋白質類：豆類、谷類、堅果類、魚肉類、雞蛋和牛奶等；【第2句】：膠原蛋白類：海參、木耳銀耳、豬蹄、雞翅、牛蹄及牛蹄筋等；【第3句】：維生素C類：西紅柿、檸檬、草莓、番石榴、獼猴桃、棗、柑橘及新鮮綠葉蔬菜等。

【第97句】：【女性私密處的保濕之道】陰道干澀讓許多女性痛苦不堪。陰道如何才能保持水潤關系到性事的和諧，乃至自己和伴侶的身心健康。造成陰道干澀的原因有多種，找到根源，精準施治，讓陰道滋潤起來，性生活和諧順暢，身心將大受裨益。

【第98句】：【電腦放肚子上對男性傷害較大】入冬后，不少年輕人下班回家喜歡爬進暖烘烘的被窩，將電腦擱在肚子上，一連幾個小時刷微博、看電影。專家說：女娃還好，男娃要注意。電腦輻射雖然小，但是每天兩三個小時放在肚子上玩，持續3個月會導致精子形態發生異常。

【第99句】：能夠這么說，健身等于發泄，但是要科學的健身，例如使用短時刻、高強度的健身戶外比慢速戶外更能到達減壓的效果。如果想要透過健身到達又健康，又減壓的目的，不如嘗試一下進行20分鐘高強度的動感單車。