2012年的張宇涵：你好！青奧會剛剛結(jié)束，我榮幸地參加了青奧會。在青奧會中，團(tuán)體賽我們?nèi)〉昧撕芎玫某煽儯晌业膫€人賽卻與獎牌無緣了。在賽前，我們本著“友誼第一，比賽第二”、“分享青春，共筑未來”的理念，開始了“七天式”的訓(xùn)練。

剛開始訓(xùn)練時，我是最慢的一個，速度沒有別人快，耐力也沒有別人好，總是拖隊里后腿。每天的訓(xùn)練，我都完不成。教練鼓勵我，每天陪我練習(xí)，時刻告訴我“分享青春，共筑未來”的真正含義。

終于，我的速度越來越快，耐力也越來越好，在隊里名列前茅。到了個人賽那天，腳傷突然復(fù)發(fā)了，讓我有了退賽的想法。可心里的那句話還在提醒我：別放棄呀，你是一個男子漢，怎么能臨陣脫逃呢！于是我還是忍痛堅持參加了比賽。

比賽開始了！我用力一躍，不好！腳！一陣痛涌上心頭，我摔下了水，可腿腳還是不由自主的開始推水，自己開始游了。前面的對手越游越快，我總感覺使不上力氣，可還是在游。啊！又是一陣劇痛！我游不下去了，慢慢地沉下去。

加油呀！你不就是為了青奧而來的嗎？快加油呀！游啊，游啊??????我終于游完了全程，可也累暈過去了。??????雖然，沒有獲獎，但看到領(lǐng)獎臺上的運(yùn)動員，心里還是暖暖的。多好啊，為了自己的青奧而努力；多好啊，全力超越自我，挑戰(zhàn)極限，才是最值得驚喜的。

我完成了你參與青奧的夢想，卻沒能完成你奪得桂冠的夢想。可是找到了令你可能快樂的真理：超越自我才是最好的！站在人生的起跑線上，希望你也能為了自己的夢想，努力拼搏，超越自我！“分享青春，共筑未來”。我的青奧我做主，我的人生我把握！努力拼搏吧，2012的張宇涵！2014年的張宇涵2014年6月18日