我叔叔叫徐延飛，是一位散打世界冠軍。每個人都覺得世界冠軍很風光，可是沒有幾個人知道叔叔為此付出了許多的心血和汗水。

叔叔十三歲就被送到杭州少體校進行散打訓練。他每天清晨6點鐘就開始訓練，一直訓練到下午的6點鐘。散打要消耗大量的體力，叔叔身上的衣服被汗水浸透了就像從水里撈上來似的濕漉漉的。只有十三歲的叔叔從來沒喊過一聲苦，沒有特殊情況，從不間斷訓練。經過不懈的努力，第一年進少體校，叔叔就獲得了浙江省青少年散打冠軍。叔叔有了信心，加倍努力訓練，后來又參加了全國爭霸賽，這一次叔叔沒有獲得冠軍。可是他并不氣餒，回來后就細細地思考對手哪個地方比我強，我就要好好練習這方面，讓每項技能都有提高，叔叔練習得更刻苦了，常常忘記了吃飯和休息。第二次全國爭霸賽開始了，他過五關斬六將，終于奪得了全國冠軍。在以后的日子里，叔叔又陸續奪得了亞運會冠軍、世界冠軍……好多獎項。

叔叔對我說：“做什么事都要吃得起苦，不經歷風雨，怎么見彩虹啊，世界上沒有隨隨便便就能成功的事。就算失敗了也不要灰心，吸取教訓，從哪里摔倒就從哪里爬起來。”

叔叔的話我似懂非懂，但是從叔叔身上我學到了很多，要想做好一件事，就要認真對待，哪怕是失敗了也不要灰心，要繼續努力。