無奈哎，轉眼間，又到了星期一，一小時的“魔鬼訓練”又要開始了，此時我的心理又害怕又高興；高興的是離回家又近了一步，害怕的是又要訓練到很晚，搞不好還沒飯吃。一天的時間飛速地過去了，我的心跳緊張起來，恨不得鉆進土里，不受任何聲音影響。希望黃超軍別叫我去訓練，我坐在座位上寫起作業來。

可怎么呢？黃超軍還是來叫我了，我便無奈的和他走下樓去等五（6）班的人一起去訓練，等他出來后，我們誰都不愿意去訓練，等他出來后，我們誰都不愿意去訓練。在樓下站了一會兒就去籃球場逛了一下，看周良、葛偉狄他們在打籃球，在籃球場磨蹭了好一會兒，又想去訓練了。到底去還不去呢？心里好像有兩只小精靈在打斗，一個這邊，一個那邊。最后，我們商量了決定去了，訓練不是為老師，而是為我們自己而訓練，說罷，便沖向操場去訓練。老師在那等了好長時間，我們到那訓練時已經4：40分了，被老師批評了一頓，但我覺得這次批評后心情還是很好。

于是，按照老師的要求認真得做起來，首先跑了圈，再接著做準備活動，熱身后進入今天的任務：仰臥起坐、背擊……等等一大堆東西，做了讓人渾身是痛。這任務還沒完成時，吃飯鈴已經響了，可任務做完還有跳墊子，跳墊子有很多種，跳啊跳，跳一會兒就累了個半死，就后還是堅持下來了。訓練結束了，已經6:00左右了。在這次訓練中我明白訓練不是為了別人而是為自己，就愿意下功夫就會有收獲，在這多花一份力，就多一份回報。