快開學了，有家長擔憂地說，孩子在暑假期間玩瘋了、心野了。尤其是有些小學生。如何幫孩子克服焦慮情緒，讓他及時把心收回呢?

第一，利用一周時間完成作業，復習上學期的要點。

很多中小學生常常到開學最后一兩天才臨時抱佛腳地做功課，不僅身心俱疲，也使暑假作業的質量嚴重滑坡。因此專家認為學生應該在最后一周每天合理安排時間，把沒有做完的功課完成。同時由于休息了一個暑假，可能對上學期的知識有所遺忘，因此不妨抽空回顧一下知識要點。

第二，要調整好心態和生物鐘。

有的學生暑假期間有可能通宵玩耍或很晚睡覺，這時很有必要調整好自己的生物鐘，按平日上學的時間起床、睡覺、學習、活動，尤其注意多參加戶外體育鍛煉，保持充沛的體力，適應學期初緊張的學習生活。

第三，要確定好學習目標和學習計劃。

進入新學期，學生應該有新的展望和打算，可以在開學前好好計劃一下，例如下學期要提高哪幾門課的成績，在學校超越的目標是什么，新學期是不是要學一門新特長等等。制定學習計劃、樹立目標可以幫助孩子樹立自信心，消除假期后的失落感。

第四，要注意培養孩子的閱讀習慣。

在開學前幾天，盡量少安排或不安排走親訪友或娛樂活動，讓孩子的心沉靜下來，家長應該適當地把握一下，陪孩子去書店看一看，感受一下濃濃的書香味，買點對孩子有益的書。