（1）想像法

即躺在床上假裝睡覺。在裝睡中，特別是那種睡覺時身體完全放輕松，癱軟、沉重的感覺，裝得越像，體會的越深，就越容易快速入睡。

（2）數數法

用默默的數數，數心跳的方法，也很有效，但一般在身體肌肉放松的前提下進行，效果會更好。

小朋友們，我介紹的方法是不是很好呢？快來試試看吧！