老年人體育鍛煉口號(hào)
【第1句】：鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，抵抗疾病。
【第2句】：弘揚(yáng)奧運(yùn)精神，展示老年風(fēng)采。
【第3句】：積極參加體育健身，享受健康陽(yáng)光人生。
【第4句】：健康你我他，幸福千萬(wàn)家。
【第5句】：人人關(guān)心體育，體育造福人人。
【第6句】：生命不息，運(yùn)動(dòng)不止。
【第7句】：我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂(lè)。
【第8句】：夕陽(yáng)有余暉，彩霞撒滿天。
【第9句】：體育是運(yùn)動(dòng)的藝術(shù)，運(yùn)動(dòng)是體育的靈魂。
【第10句】：陽(yáng)光運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。
【第11句】：更快樂(lè)，更健康，更幸福。
【第12句】：重在參與，重在健康，重在快樂(lè)，重在交流。
【第13句】：關(guān)愛老人健康，倡導(dǎo)科學(xué)健身。
【第14句】：夕陽(yáng)晚霞翩翩舞，青春健康伴君行。
【第15句】：運(yùn)動(dòng)健康，快樂(lè)成長(zhǎng)。
【第16句】：堅(jiān)持鍛煉，健康成長(zhǎng)。
【第17句】：譜寫生命之歌，弘楊運(yùn)動(dòng)精神。
【第18句】：鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。
【第19句】：廣泛開展老年體育健身運(yùn)動(dòng)，提高老年人生活質(zhì)量。
【第20句】：人人健身，幸福美滿。
【第21句】：體育無(wú)處不在，運(yùn)動(dòng)無(wú)限精彩。
【第22句】：加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。
【第23句】：音符讓音樂(lè)有了旋律，運(yùn)動(dòng)讓生命充滿健康。
【第24句】：保持健康是對(duì)自己負(fù)責(zé)，也是對(duì)社會(huì)負(fù)責(zé)。
【第25句】：團(tuán)結(jié)和諧，康樂(lè)健身。
【第26句】：科學(xué)鍛煉，有益健康；快樂(lè)健身，精彩人生。
【第27句】：運(yùn)動(dòng)是快樂(lè)的源泉，快樂(lè)是生命的財(cái)富。
【第28句】：新體育，新生活，我參與，我健康。
【第29句】：健康就是生產(chǎn)力，健康就是戰(zhàn)斗力，健康就是凝聚力。
【第30句】：生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)要講科學(xué)。
【第31句】：發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)。
【第32句】：健康的體魄，永恒的追求。
【第33句】：生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)源于健康。
【第34句】：搏生命之極限，鑄青春之輝煌。
【第35句】：加強(qiáng)老齡工作，大力開展老年體育健身活動(dòng)。
【第36句】：我運(yùn)動(dòng)，我鍛煉，我健康，我快樂(lè)。
【第37句】：發(fā)展老年人體育運(yùn)動(dòng)，提高老年人健康水平。
【第38句】：強(qiáng)身健體，終身幸福。
【第39句】：終點(diǎn)不是夢(mèng)，重點(diǎn)是突破。
【第40句】：生命在于運(yùn)動(dòng)，成功在于拼搏。
【第41句】：運(yùn)動(dòng)使我們充滿活力，活力讓生命變得美麗。
【第42句】：科學(xué)健身，你我同行。
【第43句】：生命無(wú)止境，運(yùn)動(dòng)無(wú)極限。
【第44句】：快樂(lè)伴左右，鍛煉就健康。
【第45句】：全民健身，有我奉獻(xiàn)。
【第46句】：我健身，我快樂(lè)；好體魄，好生活。
【第47句】：團(tuán)結(jié)，友好，快樂(lè)，祥和。
【第48句】：愛上運(yùn)動(dòng)，享受健康。
【第49句】：全民健身，你我同行。
【第50句】：快樂(lè)體育，快樂(lè)成長(zhǎng)。
【第51句】：開展全民健身，共建和諧社會(huì)。
【第52句】：青春的呼喚，心跳的`韻律，生命的火焰，夢(mèng)想的放飛。
【第53句】：擴(kuò)大老年人體育人口，促進(jìn)老年人健康長(zhǎng)壽。
【第54句】：讓運(yùn)動(dòng)揮散汗水，讓青春閃耀光芒。
【第55句】：運(yùn)動(dòng)賽場(chǎng)展雄姿，老運(yùn)健兒競(jìng)風(fēng)流。
【第56句】：快樂(lè)健康，老當(dāng)益壯。
【第57句】：留下你的汗水，展現(xiàn)你的風(fēng)采，演繹一出精彩。
體育鍛煉促進(jìn)老年人健康老齡化的價(jià)值探討論文
【摘要】隨著社會(huì)的發(fā)展，人們生活水平的不斷提高，以及出生率的不斷上升和死亡率的不斷下降導(dǎo)致了人口老齡化的加劇發(fā)生，當(dāng)人進(jìn)入老年階段人體的身體機(jī)能及身體心理健康都會(huì)發(fā)生改變，所以，如何實(shí)現(xiàn)老年人健康老齡化也是社會(huì)所面臨的一個(gè)重大問(wèn)題。本文通過(guò)文獻(xiàn)資料法、邏輯分析法等方法研究老齡化的現(xiàn)狀、成因及促進(jìn)老年人健康老齡化的方法進(jìn)行分析。
【關(guān)鍵詞】老年人；體育鍛煉；健康老齡化
人口老齡化是指隨著出生率快速增長(zhǎng)而死亡率的降低，老年人所占的比重越來(lái)越大，人口老齡化同中老年人口密切相關(guān)，老年人口的實(shí)現(xiàn)就伴隨著老齡化的進(jìn)程，我國(guó)從20世紀(jì)70年代末開始的加快老齡化進(jìn)程的，它是以【第3句】：2%這個(gè)速度快速遞增的，如何使人口老齡化能夠健康的老齡化就顯得十分重要。健康老齡化的概念：大多數(shù)的老年人處于心理、生理的健康狀態(tài)，且人口老齡化這個(gè)問(wèn)題不影響社會(huì)的發(fā)展這就稱之為“健康老齡化”。為了實(shí)現(xiàn)健康老齡化這一目標(biāo)，需要老年人自身的努力以及國(guó)家的積極參與。
【第1句】：老年人參加體育鍛煉現(xiàn)狀
今天我們?nèi)蕴幱诮?jīng)濟(jì)全球化這一行列當(dāng)中，我們也面臨著越來(lái)越多的危機(jī)感和壓迫感，人們對(duì)“運(yùn)動(dòng)不足”也有越來(lái)越強(qiáng)的危機(jī)感，越來(lái)越多的人也都開始從事體育活動(dòng)，在當(dāng)今的社會(huì)老年人對(duì)自己的健康非常重視，越來(lái)越多的老年人也開始進(jìn)行體育鍛煉來(lái)增強(qiáng)體質(zhì).增進(jìn)健康，一般健身中以老年人居多，而在這些老年人當(dāng)中又都是女性占絕大多數(shù)老年人參加體育鍛煉的積極性比較高，參與者大多都是在66-75歲左右，他們的積極性比年輕人的積極性還要高這也充分證明了我國(guó)對(duì)這種健身意識(shí)還不足，意識(shí)還不夠強(qiáng)烈的表現(xiàn)。
【第2句】：體育鍛煉對(duì)老年人健康的影響
【第1句】：體育鍛煉對(duì)老年人運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)機(jī)能的影響隨著年齡的快速增長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)變化也比較明顯，肌肉在發(fā)生衰退變化的時(shí)候是在人進(jìn)入老年以后，這時(shí)肌肉也會(huì)隨年齡的增長(zhǎng)逐年的減少，快速減少的時(shí)期是人處于50歲的時(shí)候，肌肉彈性變差、肌纖維變細(xì)、力量以及耐力的衰退這些都是機(jī)退的主要表現(xiàn)，這個(gè)時(shí)期的人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)身體和心理上的疲勞，還會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的狀況，長(zhǎng)此一來(lái)會(huì)給老年人帶來(lái)諸多不便，而且還會(huì)容易受傷給老年人帶來(lái)許多的疾病，每個(gè)人的老化過(guò)程不一樣，大多是以自然老化為主，其主要的原因就是缺乏運(yùn)動(dòng)所造成的，所以說(shuō)；健康的體育鍛煉可以緩解人體機(jī)能衰老，促進(jìn)抗老化，改善機(jī)體退化現(xiàn)象。
【第2句】：體育鍛煉對(duì)心血管功能具有重要影響適當(dāng)有規(guī)律的體育鍛煉可以減慢心率，使血液迅速流通，血液流通暢可以使心肌更好的吸收養(yǎng)分[2]，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給充分老年人心臟發(fā)病率的發(fā)生，經(jīng)常參加體育鍛煉可以使心肌纖維變粗心室容量增大，老年人年齡的增長(zhǎng)身體里的彈性勢(shì)能就會(huì)降低，會(huì)引發(fā)高血壓發(fā)生，參加體育鍛煉就可以改善這一狀況，增加彈性勢(shì)能。此外，參加體育鍛煉還能加快新陳代謝的.速度，使身體里的有機(jī)成分都能正常且健康的工作，加快代謝物質(zhì)的排出速度，通過(guò)體育鍛煉可以對(duì)老年疾病進(jìn)行預(yù)防和控制，所以，老年人參加體育運(yùn)動(dòng)是走上健康的必由之路。
【第3句】：體育鍛煉對(duì)老年人心理健康的影響人體老化是一個(gè)心理功能衰退的一個(gè)過(guò)程?！笆紫仁侵橇p退，其次是情緒改變，此外還有可能有性格改變”。[3]心理健康包括精神、身心、心理狀態(tài)和生命質(zhì)量?！斑\(yùn)動(dòng)可以擴(kuò)大老年人的交友范圍有利于緩解壓力和保持心情舒暢。”[1]人體老化也是一個(gè)心血管功能下降的過(guò)程，心血管下降會(huì)引起缺氧，“有氧運(yùn)動(dòng)可以減緩和阻止心血功能下降的發(fā)生”，實(shí)踐表明：“秧歌舞鍛煉對(duì)婦女身心健康水平有良好影響”，[3]“太極拳鍛煉能夠緩解左腦疲勞，還能開發(fā)右腦發(fā)展形象思維的功效”。
【第3句】：健康有規(guī)律的體育鍛煉促進(jìn)老年人健康老齡化
老年人參加體育鍛煉必須以正確健康的方式才能有效，有氧運(yùn)動(dòng)可以增加關(guān)節(jié)肌肉的靈活性、柔韌性以及平衡性，使老年人的肌肉處于健康年輕的狀態(tài)，例如：慢跑、散步、太極拳都是一些有氧的運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度不大，符合老年人的身心發(fā)展需求，可以增加關(guān)節(jié)肌肉的靈活性、柔韌性以及平衡性，使老年人的肌肉處于健康年輕的狀態(tài)。體育鍛煉的時(shí)間可以在早晨，也可以在晚上，時(shí)間可以定為30分鐘也可適當(dāng)延長(zhǎng)至60分鐘。場(chǎng)所可以在社區(qū)廣場(chǎng)公園、江邊或空地、以及體育館等。運(yùn)動(dòng)中的注意事項(xiàng)：第一，早晨運(yùn)動(dòng)是盡量不要空腹，空腹運(yùn)動(dòng)會(huì)引起低血糖，強(qiáng)度過(guò)大還會(huì)給心臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)，引起心律不齊，可以在運(yùn)動(dòng)前喝點(diǎn)水或者吃點(diǎn)飯，飯后15分鐘在進(jìn)行鍛煉。第二，運(yùn)動(dòng)前應(yīng)該進(jìn)行熱身，熱身的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，微喘即可，在進(jìn)行身體各個(gè)部位的準(zhǔn)備活動(dòng)，以免直接運(yùn)動(dòng)給身體帶來(lái)傷害，避免受傷。第三，老年人在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)不要強(qiáng)度過(guò)大，因?yàn)槔夏耆松眢w素質(zhì)相對(duì)比較差，身體狀況也比較虛弱。第四，調(diào)整好作息時(shí)間，保證充足睡眠，在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)也一定要補(bǔ)充好營(yíng)養(yǎng)，養(yǎng)成良好的有規(guī)律的作息時(shí)間。
【第4句】：結(jié)論
老齡化產(chǎn)生有多種因素。主要原因有老年人口比重大、老齡化增長(zhǎng)速度快以及地區(qū)城鄉(xiāng)的差異等因素，當(dāng)人進(jìn)入老齡階段運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)以及心理健康等方面都會(huì)發(fā)生明顯變化，老年人身體存在運(yùn)動(dòng)能力、人體感覺能力、心理機(jī)能等方面的問(wèn)題。所以，實(shí)現(xiàn)老年人健康老齡化至關(guān)重要，實(shí)現(xiàn)老齡化的方法有很多，而體育鍛煉是實(shí)現(xiàn)老年人健康老齡化最科學(xué)有效的方法之一，進(jìn)行科學(xué)的體育鍛煉可以改善身體成分，加強(qiáng)人體各個(gè)器官的生理功能，保護(hù)老年人的心血管機(jī)能，調(diào)節(jié)脂體代謝，降低疾病的發(fā)生率，延緩老年人的衰老速度，促進(jìn)身心健康發(fā)展。
參考文獻(xiàn)：
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[3]李磊.影響老年人體育鍛煉行為堅(jiān)持性的因素分析[J].青年文學(xué)家,2010,20:2【第23句】：
愛耳日老年人宣傳口號(hào)
人倘若長(zhǎng)時(shí)間接觸機(jī)器轟鳴、車輛喧鬧、人聲喧嘩等各種噪音，會(huì)使原本開始衰退的聽覺更容易疲勞，聽力急劇減退，甚至引發(fā)噪音性耳聾。因此，盡量避免或減少噪聲的干擾，是老年人保護(hù)聽力的首要一條。下面是愛耳日老年人宣傳口號(hào)，歡迎參考閱讀！
愛耳日老年人宣傳口號(hào)1
【第1句】：遠(yuǎn)離噪聲，保護(hù)聽力
【第2句】：安全用耳，保護(hù)聽力
【第3句】：養(yǎng)成健康用耳習(xí)慣，減少耳聾發(fā)生
【第4句】：加強(qiáng)耳病防治，慎用耳毒性藥物!
【第5句】：關(guān)愛青少年聽力健康
【第5句】：3月3日--全國(guó)“愛耳日”!
【第6句】：重視耳科保健，減少耳聾發(fā)生
【第7句】：樹立全民愛耳意識(shí)，減少耳聾發(fā)生!
【第8句】：開展“愛耳日”活動(dòng)，提高愛耳護(hù)耳意識(shí)!
【第9句】：預(yù)防耳毒性藥物致聾，提高健康水平!
【第10句】：健康聆聽，幸福一生
【第11句】：康復(fù)一個(gè)聾兒，溫暖一個(gè)家庭!
【第12句】：重視耳科保健，享受聆聽快樂(lè)
【第13句】：預(yù)防老年性耳聾，提高老年人生活質(zhì)量!
【第14句】：愛耳護(hù)耳，健康聽力——預(yù)防從初級(jí)耳科保健做起
【第15句】：做好耳科保健，享受健康聽力
【第16句】：重視聽力，愛護(hù)耳朵!
【第17句】：全社會(huì)都來(lái)關(guān)心聾人!
【第18句】：擁有健康聽力，享受美好生活
【第19句】：康復(fù)一個(gè)聾兒，溫暖一個(gè)家庭!
【第20句】：全社會(huì)都來(lái)關(guān)心聾人!
愛耳日老年人宣傳口號(hào)2
【第1句】：忠言逆耳虛心聽，甜言蜜語(yǔ)分辨聽，安慰勸解用心聽，建議提醒真心聽，熱情號(hào)召動(dòng)心聽，祝福心愿誠(chéng)心聽?！镜?句】：3愛耳日，祝你聽進(jìn)八方情意，享受幸福人生。
【第2句】：過(guò)濾掉噪音，還六根一片清凈;屏蔽掉不和諧音，償內(nèi)心一片歡欣;對(duì)真摯的問(wèn)候，要細(xì)細(xì)傾聽。眼當(dāng)觀六路，耳當(dāng)聽八方。33愛耳日，多關(guān)愛耳朵健康喲。
【第3句】：上帝給了你兩只手，你用它來(lái)開拓幸福;上帝給了你兩只眼，你用它來(lái)審美世界;上帝給了你兩只耳，你卻用它來(lái)趕蚊子。開個(gè)玩笑，33愛耳日到了，愿你開心!
【第4句】：耳鬢廝磨，你就會(huì)陶醉;交頭接耳，你點(diǎn)頭稱對(duì);俯身貼耳，你差點(diǎn)犯罪;吹吹耳邊風(fēng)，你倍感欣慰。傳情達(dá)意，惟"耳"是聽。33愛耳日，愿你生活幸福，常聞佳音!
【第5句】：彈一曲快樂(lè)交響樂(lè)，聲聲入耳，帶給你美的享受;唱一首幸福贊歌，悠揚(yáng)婉轉(zhuǎn)，送給你歡快之感;全國(guó)愛耳日，愿你愛護(hù)耳朵，聆聽生活之美，傾聽自然之趣!愛耳日快樂(lè)!
【第6句】：耳朵可以明辨是非;耳朵可以探聽財(cái)富;耳朵可以偷聽愛情;耳朵可以聆聽祝福。全國(guó)愛耳日，好好愛護(hù)耳朵哦!祝耳聰目明，聽遍中國(guó)好聲音!多傳福音哦!
【第7句】：全國(guó)愛耳節(jié)到了，愿你發(fā)揚(yáng)"耳濡目染"的學(xué)習(xí)作風(fēng)，天天和顏如玉"耳鬢廝磨"，相信你的才華大家都"耳聞目睹"!祝你得到的掌聲和稱贊"不絕于耳"!
【第8句】：有一處風(fēng)景叫"蒼山洱海"，有一種愛情叫"耳鬢廝磨"，有一份信任叫"耳目心腹"，有一種祝福叫"大飽耳福"。全國(guó)愛耳日，愿你"耳聰目明"有福氣!
【第9句】：生活謹(jǐn)防腦進(jìn)水，洗澡小心耳進(jìn)水。穿耳其實(shí)并不美，一種刑罰亂跟隨。噪音鬧心更鬧耳，聽聽音樂(lè)戴耳麥。一生一世一雙耳，全心全意把它愛。【第3句】：3愛耳日，愛耳不是三兩天，耳聰目明幸福全!
【第10句】：三月三日愛耳日，愛護(hù)雙耳講訣竅;煩與惱或憂與愁，耳朵一概聽不到;尋快樂(lè)或追歡笑，幸福好運(yùn)都收好;吉祥話或贊美詞，耳朵統(tǒng)統(tǒng)來(lái)?yè)肀?。祝友【?句】：3愛耳開懷笑!
【第11句】：又是三月三，耳朵扇一扇，一帆風(fēng)順行，逍遙喜氣沾，愛耳三月三，有耳人美滿，生活快樂(lè)感，工作容易干，護(hù)耳三月三，衛(wèi)生健康安，財(cái)富和你挨，金錢家里搬。三月三來(lái)到，祝朋友愛耳日快樂(lè)!
【第12句】：三月三日愛耳日，保護(hù)雙耳要重視，送你愛耳小耳環(huán)，保護(hù)雙耳不遺憾。所有聲音來(lái)篩選，噪音立刻被吸收，美音聆聽納入耳，開心快樂(lè)笑呵呵，真愛作用無(wú)限大，甜蜜幸福耳朵聰。祝親愛的，愛耳日快樂(lè)!
【第13句】：百花盛開的春天，耳朵能聆聽芬芳，熱情奔放的夏天，耳朵能聆聽浪漫，碩果累累的秋天，耳朵能聆聽喜悅，的雪皚皚的冬天，耳朵能聆聽溫暖。三月三日世界愛耳
日，請(qǐng)愛護(hù)自己的耳朵，聆聽生活的美妙!
【第14句】：風(fēng)聲、雨聲、歌聲、祝福聲，聲聲入耳;思念、掛念、牽念、短信念，念念關(guān)心。全國(guó)愛耳日，祝福你：耳聰目明，耳聽佳音，耳福滿滿，生活美滿。
【第15句】：音量盡量放小點(diǎn)，耳朵才會(huì)舒服點(diǎn)，耳機(jī)盡量離遠(yuǎn)點(diǎn)，聽力才會(huì)健康點(diǎn)，愛護(hù)耳朵多一點(diǎn)，傾聽才會(huì)清晰點(diǎn)，全國(guó)愛耳日，愛護(hù)耳朵，保護(hù)聽力，聆聽美妙無(wú)限，聽取快樂(lè)不斷!
【第16句】：百鳥齊鳴，聆聽美妙，心情爽爽;動(dòng)人旋律，傾聽優(yōu)雅，心情甜甜;歡聲笑語(yǔ)，收聽快樂(lè)，心情棒棒;全國(guó)愛耳日，愛護(hù)耳朵，聽取幸福歡唱，聽見如意歡歌，愿愛耳日快樂(lè)!
【第17句】：煩心的話偏不聽，守護(hù)內(nèi)心的寧?kù)o;知心的話常文案，耳朵也會(huì)寂寞;美麗的`地方常走走，讓快樂(lè)伴你耳目一新。33愛耳日，讓耳朵代表你的心，聆聽生活的美好。
【第18句】：接收訊息的是它，傾聽傾訴的它，欣賞音樂(lè)的是它，感受聲音的是它。全國(guó)愛耳日，讓我們愛護(hù)耳朵，愛護(hù)這世間美妙的聲音與樂(lè)章。
【第19句】：送你美妙的樂(lè)曲，愿你聆聽出快樂(lè);送你動(dòng)聽的話語(yǔ)，愿你聆聽出喜悅;送你溫馨的呼喚，愿你聆聽出親切;送你感人的祝福，愿你聆聽出真心。三月三日愛耳日，送你甜蜜的問(wèn)候，請(qǐng)你保護(hù)好耳朵，讓聽力永不降低。
【第20句】：小小雙耳作用大，工作生活離不了，時(shí)刻不忘保護(hù)它，日子過(guò)得才美妙。有水入耳莫慌張，棉簽清潔吸干燥，嘈雜地方要少去，MP3不要聽，手機(jī)接聽離耳遠(yuǎn)，遠(yuǎn)離輻射耳強(qiáng)健。愛護(hù)耳朵保聽力，【第3句】：3愛耳記心里!
【第21句】：今天是33愛耳日，請(qǐng)定期清除生活噪音，聆聽世界天籟。奏響快樂(lè)的心曲，感受生命的律動(dòng)。讓幸福來(lái)?yè)肀?，健康?lái)垂愛。愛耳日，愿你所見所聞一切美好!
【第22句】：側(cè)耳聆聽，平淡中流淌美好;仔細(xì)體會(huì)，問(wèn)候中飽含心愿;用心傾聽，文字間隱藏情意。33愛耳日到了，請(qǐng)接受，來(lái)自耳朵的祝福。祝你健康快樂(lè)!
【第23句】：如果你長(zhǎng)著順風(fēng)耳，預(yù)示著順風(fēng)順?biāo)?如果你長(zhǎng)著元寶耳，預(yù)告你財(cái)源滾滾。全國(guó)愛耳日，無(wú)論你擁有怎樣的耳朵，都祝福你：耳聰目明、耳聞目睹天下幸福!
【第24句】：如果沒有聽力，世界是一片寂寞;如果沒有聽力，就如同白晝沒有太陽(yáng);如果沒有聽力，甜言蜜語(yǔ)該如何訴說(shuō)?全國(guó)愛耳日，好好愛護(hù)耳朵，愿你幸福無(wú)極限。
【第25句】：耳朵是我們的一大寶，喪失聽力不得了。語(yǔ)言交流有障礙，美妙音樂(lè)聽不了。平時(shí)注意保護(hù)它，避免噪音來(lái)侵?jǐn)_。全國(guó)愛耳日到了，愿你保持耳健康，幸福生活樂(lè)淘淘!
【第26句】：沒有聽力，看電影沒有對(duì)白，聽歌曲沒有聲音，看tv只有色彩，好心情無(wú)法分享，煩惱事無(wú)法訴說(shuō)!全國(guó)愛耳日，愿我們都給力愛耳!享受有聲有色的世界!
【第27句】：全國(guó)愛耳日來(lái)到，愛耳護(hù)耳很重要;耳朵衛(wèi)生要保持，安靜環(huán)境最適宜;噪音高音要避免，冬季防凍保護(hù)好;愛耳問(wèn)候不能少，愛耳知識(shí)傳播好;祝福朋友耳健康，聆聽幸福樂(lè)逍遙。祝全國(guó)愛耳日快樂(lè)!
【第28句】：耳朵不是用來(lái)挖的，耳朵也不是用來(lái)掏的，耳朵不是用來(lái)打眼的，耳朵也不是用來(lái)臭美的，耳朵是心靈的窗戶，耳朵是用來(lái)聆聽美妙的，人生無(wú)窮樂(lè)趣是聽來(lái)的?！镜?句】：3愛耳日，祝福你耳聽八方好消息，一生幸福智慧樂(lè)逍遙。
【第29句】：人人都說(shuō)眼睛是心靈的窗戶，卻不知耳朵就是心靈的通道;人人都說(shuō)嘴巴是傳意的差使，卻不知耳朵就是差使的助理;人人都說(shuō)祝福是的美好的雨滴，卻不知耳朵就是承接的儀器。三月三日愛耳日來(lái)到，祝你生活幸福美好如意!
【第30句】：人體器官各有功，少了耳朵也不行。耳聰目明人人羨，耳不能聽令人憐。世界聲音多優(yōu)美，沒有聽力怎聽見?與人交談需用耳，否則你言我語(yǔ)話難圓。全國(guó)愛耳日到了，愿你保護(hù)好雙耳，做一個(gè)快樂(lè)的聽眾!
體育鍛煉周記
時(shí)光如流水般匆匆流動(dòng)，一個(gè)星期已經(jīng)結(jié)束了，這一周里，大家都有不少感想吧，是時(shí)候好好地記錄在周記中了。你所見過(guò)的周記應(yīng)該是什么樣的？以下是小編為大家收集的體育鍛煉周記，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
體育鍛煉周記1
剛開學(xué)不久，我們就投入了緊張的體育鍛煉中，每天都有體育課，這讓我疲憊不堪，對(duì)于我這個(gè)體育本來(lái)就不怎么樣的人來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直就是一個(gè)大災(zāi)難。
最近在體育課上老師總是讓我們不停的跑啊，跳啊，沒休息多久又要開始繼續(xù)訓(xùn)練，很多同學(xué)都覺得吃不消，但其實(shí)都在很努力地堅(jiān)持著，不過(guò)每上完一節(jié)課骨頭都好像散架了，我們根本連站都站不起來(lái)，所以我們最近這幾天上課站起來(lái)說(shuō)老師好的時(shí)候都是很吃力的，真的是很折磨人啊。
我知道自己體育真的是不行，所以就開始努力的練習(xí)，昨天我就決定周末開始跑步，于是我就和我媽媽一起到樓下的足球場(chǎng)去跑步。長(zhǎng)跑需要的是意志力，即使是在很累的'情況下也不能停下來(lái)，我也是這樣告訴自己，不管怎么累，就是不能走，于是我就開始了跑步。一圈，兩圈，三圈，這幾圈跑下來(lái)我就覺得呼吸有點(diǎn)急促了，背后在不停地冒汗，腳開始有點(diǎn)沒力氣了，但我還是堅(jiān)持著，盡量讓自己不停下來(lái)，自己心里打著拍子，慢慢地跑著，過(guò)了一會(huì)兒，我的呼吸變得平穩(wěn)了，我自己心里很高興，因?yàn)榻K于有了一點(diǎn)進(jìn)步，我就這樣一直堅(jiān)持著，我盡力保持著自己的呼吸，再慢慢地一圈一圈地跑，我跑到最后終于覺得時(shí)間夠久了，就和我媽媽一起回家了，我問(wèn)媽媽幾點(diǎn)，他說(shuō)我跑了半個(gè)小時(shí)，聽了之后我也嚇了一跳，怎么跑了那么久，不過(guò)這次鍛煉也算充足了，下次一定要再堅(jiān)持堅(jiān)持！
體育鍛煉周記2
剛開學(xué)不久，我們就投入了緊張的體育鍛煉中，每天都有體育課，這讓我疲憊不堪，對(duì)于我這個(gè)體育本來(lái)就不怎么樣的人來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直就是一個(gè)大災(zāi)難。
最近在體育課上老師總是讓我們不停的跑啊，跳啊，沒休息多久又要開始繼續(xù)訓(xùn)練，很多同學(xué)都覺得吃不消，但是其實(shí)都在很努力地堅(jiān)持著，不過(guò)每上完一節(jié)課骨頭都好像散架了，我們根本連站都站不起來(lái)，所以我們最近這幾天上課站起來(lái)說(shuō)老師好的時(shí)候都是很吃力的，真的是很折磨人啊。
我知道自己體育真的是不行，所以就開始努力的練習(xí)，昨天我就決定周末開始跑步，于是我就和我媽媽一起到樓下的足球場(chǎng)去跑步。長(zhǎng)跑需要的是意志力，即使是在很累的情況下也不能停下來(lái)，我也是這樣告訴自己，不管怎么累，就是不能走，于是我就開始了跑步。一圈，兩圈，三圈，這幾圈跑下來(lái)我就覺得呼吸有點(diǎn)急促了，背后在不停地冒汗，腳開始有點(diǎn)沒力氣了，但是我還是堅(jiān)持著，盡量讓自己不停下來(lái)，自己心里打著拍子，慢慢地跑著，過(guò)了一會(huì)兒，我的呼吸變得平穩(wěn)了，我自己心里很高興，因?yàn)榻K于有了一點(diǎn)進(jìn)步，我就這樣一直堅(jiān)持著，我盡力保持著自己的呼吸，再慢慢地一圈一圈地跑，我跑到最后終于覺得時(shí)間夠久了，就和我媽媽一起回家了，我問(wèn)媽媽幾點(diǎn)，他說(shuō)我跑了半個(gè)小時(shí)，聽了之后我也嚇了一跳，怎么跑了那么久，不過(guò)這次鍛煉也算充足了，下次一定要再堅(jiān)持堅(jiān)持！
體育鍛煉周記3
今天，陽(yáng)光明媚，我呼吸著新鮮的空氣，我和弟弟哥哥，來(lái)到了體育場(chǎng)。
一到那里，我馬上走到40米處的地方，準(zhǔn)備扔球“【第3句】：【第2句】：一”，我馬上向前跑了五步，在用右手用力往前一扔，球飛一般的向前，然后又隆下去，從弟弟的腳下穿了過(guò)去，估計(jì)他跑了10幾米。當(dāng)他扔過(guò)來(lái)時(shí)，我以為第弟扔得不會(huì)太遠(yuǎn)，他果然扔得不太遠(yuǎn)，但他剛剛打中了我的臉，我氣沖沖地?fù)烨?，正想扔的時(shí)候，哥哥，覺得不太對(duì)勁，就說(shuō)：“我們來(lái)練長(zhǎng)跑吧！反正都快要運(yùn)動(dòng)會(huì)了?！?/p>
接下來(lái)，我們就要400米長(zhǎng)跑，因?yàn)槲覀円憻捝眢w要全面發(fā)展。正好看見一位身體強(qiáng)壯的叔叔，我們異口同聲：“叔叔，能幫我們當(dāng)一下裁判員嗎？“叔叔說(shuō)：“行，預(yù)備開始”我和弟弟哥哥向前沖去，只有弟弟跑第一，這時(shí)候，我看了叔叔，叔叔喊：“加油，加油！”在最后60米時(shí)我飛奔起來(lái)，意想不到的事發(fā)生了，我和哥哥爭(zhēng)第一名，而弟弟在100米外跑著。
我覺得今天的收獲不少。我想，從今只要一有空就會(huì)去練跑步，使自己成為德、智、體，全面發(fā)展的好孩子。
體育鍛煉周記4
每一個(gè)人都有曾經(jīng)幫助過(guò)你、關(guān)心你的人，也會(huì)發(fā)生一些感人的故事，下面就來(lái)聽聽我的吧！
體育課的各科達(dá)標(biāo)內(nèi)容是我的弱點(diǎn)，因此，每天晚上爸爸總是帶著我出來(lái)鍛煉，那可是非常累的，鍛煉項(xiàng)目有：慢跑三圈、跳臺(tái)階、壓腿、跳高……一開始，我認(rèn)為這些項(xiàng)目很簡(jiǎn)單，后來(lái)我才發(fā)現(xiàn)并不是很容易就能完成的，于是，我就開始厭倦了這些項(xiàng)目，開始賴在家里不走了。有一次，爸爸生氣了，就對(duì)我說(shuō)：“這么做也是為了你好啊，我也想讓你的體育達(dá)標(biāo)啊！”我就說(shuō)：“但很累啊，我吃不消??！”“那就鍛煉15分鐘休息5分鐘。”從那次起，我和爸爸便成了公園里的常客。走在小路上，時(shí)不時(shí)地可以見到爸爸牽著我的手在公園里跑步的身影。我每天在鍛煉，媽媽都連連夸我厲害，我一下子覺得爸爸真的好偉大，就好像英雄一樣。
上個(gè)星期五，體育王老師說(shuō)要測(cè)仰臥起坐，我一聽就慌了：糟了，暑假里仰臥起坐沒有練，完了，又要很差了！沒想到測(cè)出來(lái)的成績(jī)一下子從上個(gè)學(xué)期的32個(gè)變到了44個(gè)，真是出乎我的意料??！我回去告訴了爸爸，爸爸說(shuō)：“好樣的，這全靠暑假里的運(yùn)動(dòng)?。 蔽冶亲右凰幔瑴I水在眼眶里打起了轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)：要不是爸爸硬讓我練，我怎么會(huì)有今天的好成績(jī)呢？
這事永遠(yuǎn)記在我心里，溫暖我一生。
