人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶。寫范文的時候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考，一起來看看吧

滑旱冰怎么學篇一

向墻壁或任何合理地固定對象滑去，在接觸他們的同時使用你的胳膊緩沖。適用于低速情況(在接觸墻體是時候，記得轉(zhuǎn)頭，這樣就不至于把臉撞到墻上)。注意要學會用胳膊作緩沖 (就象在站著做俯臥撐一樣) 可以這樣練習：穿上鞋在離墻1，2尺處站定，向墻壁傾倒，用手支撐。你應該會有輕微地反彈，前提是要避免頭和墻撞上。靠墻的速度越快，反彈的程度越小。人肉剎車會更加有效，注意選擇熟悉并且熟練的同伴，并在接近他的時候警告你的接近。

⑵剎車皮剎車

對于初學者這個方法也比較好用，但是水平提高后剎車皮可能成為阻礙，比如做交__步的時候可能絆到……先邁出右腿，同時腳趾離地，腳跟下壓。重心應該是在兩腿間的。在初學的時候，它可能會略微地處于你后面的腳上。這里的關(guān)鍵點是在做動作時背部要直，膝蓋要曲。

⑶t-stop

滑行過程中，將重心放在右腳上，右膝彎曲同時抬起左腳橫放在右腳后成“t”型，然后以左腳四輪的側(cè)面摩擦地面，減緩滑行速度，直到停止滑行。相反的也可以用左腳支撐右腳橫放。整個過程中，身體重量主要放在那個保持滑行的(前) 腳上。高速的情況下，可以對后面拖著的腳更大的壓力，能使你在短時間內(nèi)停下。切記此時身體重量的大部分還是放在前腳上的。

⑷雙腳急停

不是所有人能做出來，就是腳突然變換90度那種，去問高手吧……這個動作練成是需要一定時間和勇氣的，此種剎車方法不適合新手，因為具有一點的危險性。

⑸雙腳并攏漸停

想減速時，先雙腳滑行，然后用力并攏雙腳(不要抬腳)，你就會漸漸停下。注意此辦法不適用于快速滑行，且雙腳不能完全并攏到一起，以免絆到。

一、 上冰前要做準備活動：

天冷，人體的關(guān)節(jié)和各肌群，如不活動開就直接上冰，易發(fā)生外傷。陸地準備活動做兩項練習：

(一)在室內(nèi)先簡單活動一下身體，接著做2--3個直道誘導練習，每個動作重復8--10次。每個練習間站起，做慢跑或輕跳躍。

(二)穿上冰鞋戴上刀套在室內(nèi)做如下4個練習：

1.兩刀正刃站立。

2.向左和向右移步練習2--3次。

3.外八字向前走3--5米，重復2--3次。

4.兩刀正刃站立扶物做蹲屈練習五次，重復3--4組

當你感到身體發(fā)熱(不能出汗)時，關(guān)節(jié)和肌肉活動開了，就可以上冰了。

二、上冰時，要認真做如下練習：

1.第一次上冰的人，最好先在有雪的冰上站一站和做左、右移步練習，體會一下對冰的感受。

2.第一次上冰的初學者，最好有人陪伴。如個人活動，必須嚴守下例步驟：

(1)兩刀正刃在冰上站立，體會體重放到冰刀上，如何才能保持平衡。(2)向左(右)輕蹬移步練習：如右刀用內(nèi)刃輕蹬，向左小移步，體會蹬冰移動體重的感覺。

(3)兩刀成外八字站立，向前走2--3步后兩腳并攏向前滑一小段，并重復練習，體會冰上滑走的感覺。

(4)單蹬雙滑：一腳冰刀正刃站立，(刀尖向前)另一腳冰刀向外開約50度角，用內(nèi)刃"咬"住冰，承擔體重，然后蹬冰，將體重"推"送到前腳上，立即與滑腳并攏向前滑一會兒。反復練習，體會滑行的感覺。當你掌握了上述動作以后，便可學習單腳蹬冰單腳滑行了。

3.會滑冰的人，每年第一次上冰，首先要熟悉冰性，找回對冰的感覺，并要求自己盡量以正確的技術(shù)滑行，盡快找回正確的滑法，然后再步入正常的滑跑練習。但要注意，上冰第一周滑速不可過高，應在中、慢速中練習，否則，會形成錯誤動作動力定型，不易改正。

滑旱冰怎么學篇三

1、runouts:(繞障法)

如果滑行的路兩旁是草地什么較軟的東東的話, 簡單了, 就滑到上面去. 那種表面能幫你減速,不過你得千萬小心速度的突然變化. 如果之前你已經(jīng)失控了, 至少你摔的是草地, 而不是和路面來次親密接觸了.

2、wall stop (借助固定物體)

這種停止其實很簡單、向墻壁或任何合理地固定對象滑去，在接觸他們的同時使用你的胳膊緩沖。在速度較低時，這應該是相當安全的(在接觸墻體是時候，記得轉(zhuǎn)頭，這樣就不至于把你的臉撞到墻上了) 。

你的鞋或許會也或許不會撞上墻壁，這取決于您滑行的速度。關(guān)鍵點在與你要學會用胳膊作緩沖 (就象在站著做俯臥撐一樣。) 一種練習的方法是這樣的：穿上鞋在離墻1，2尺處站定，現(xiàn)在向墻壁傾倒，用手支撐。你應該會有輕微地反彈，前提是要避免頭和墻撞上。靠墻的速度越快，反彈的程度越小。

另一種可以采用的方法是象撞球中球一樣的停止。現(xiàn)在我們要借助的不是靜止的物體了，借助你身邊的'一起溜冰的同伴，把你的沖力轉(zhuǎn)移到他們身上。為安全起見，在你接近對方時要大聲警告他你的接近。這有方法在平地和中低速是很有效。但在高速時和身邊沒有熟悉的同伴時，不建議采用此法。

3、windbraking (借助風力)

借助風力與其說是剎車方法，還不如說它更多是一種控制速度的方法(雖然在大風天氣情況下，借助風力也可以讓你停下) 。站立，充分伸展你的胳膊，想象著象一只鼓起的風帆。有必要的話，您需要向前微微傾斜，以加強風的力量。

4、the brake-pad (用你的剎車器)

腳剎向來是件頗有爭議的東西。許多滑過真冰或旱冰的人反而會覺得它礙手礙腳，仿佛是它裝錯了地方一樣。一句話，它就是沒用。但是，如果你按部就班地學習了怎樣使用它的話，你馬上會發(fā)覺你的腳剎實際也能發(fā)揮多種功效。

以下列出的是它的一些好處：

1. 即使是在非常高速的情況下，你也能用它來剎車。

2. 用腳剎時，你的兩個腳都能在地面上，這樣就有助你保持平衡。

3. 當需要在交通繁忙地段剎車時(可能你身邊有很多汽車或自行車)，用腳剎能使你把自己的動作控制在盡可能小的范圍內(nèi)。

4. 用它剎車時，你還可以轉(zhuǎn)向。

5. 剎車的聲音經(jīng)常可以警告他人你的出現(xiàn)。

6. 對直排輪滑來說，腳剎是迄今為止最為經(jīng)濟實用的技術(shù)了。